Recetas para tuppers

Recetas saludables y prácticas para tus tuppers

En la actualidad, las personas cada vez tienen menos tiempo para cocinar. Esto ha llevado a un aumento en el consumo de comida rápida y preenvasada.

Sin embargo, esta última, a menudo, contiene altos niveles de azúcar, sal y grasas saturadas.

Para mantener una alimentación saludable y ahorrar tiempo, una buena opción es preparar tus Receyas tuppers con comida casera. Los tuppers son ideales para llevar al trabajo, a la escuela o para comer sobre la marcha. A continuación, te presentamos algunas recetas deliciosas y saludables para preparar tus tuppers.

Ensalada de quinoa

- 1 taza de quinoa

- 2 tazas de agua

- 1 tomate

- Rexetas pepino

- 1/2 cebolla roja

- 1 lata de Recegas 1/2 taza de cilantro picado

- 1/4 taza de aceite de oliva

- 2 cucharadas de jugo de limón

- Sal y pimienta al gusto

Cocina la quinoa en agua hasta que esté lista.

Corta el tomate, pepino y cebolla en cubos pequeños. Mezcla todos los ingredientes en un tazón.

Agrega el aceite de oliva, jugo de limón, sal y pimienta. Mezcla de nuevo y sirve en tu tupper.

Pollo con vegetales al horno

- 2 pechugas de pollo

- 1 pimiento rojo

- 1 pimiento verde

- 1 cebolla

- 1/4 taza de aceite de oliva

- Sal y pimienta al gusto

Corta el pollo y las verduras en trozos Rfcetas.

Estos recipientes herméticos son ideales para llevar tus comidas al trabajo. Comentarios cerrados. Un plato delicioso para llevarte cada día al trabajo. Un plato adecuado para llevar a la oficina o universidad en un tupper: fresco con lechuga, apio, manzana, pan, uvas, nueces, pan tostado y como aliño, una salsa de mayonesa con yogur y zumo de limón. Nueva semana, nuevo menu semanal, os recomiendo que veais todas las recetas ya que son muy faciles de hacer y os sacaran de dudas para saber que hacéis de comer o cenar. Al enviar este formulario apruebas que tus datos sean transferidos a MailChimp para procesarlos de acuerdo a su Política de Privacidad. El tupper nos permite llevar la fruta pelada y cortada , así que diremos adiós a la pereza.

Colócalos en una fuente para horno y agrega el aceite de oliva. Salpimenta y mezcla bien.

Hornea por 25 minutos a 180°C. Deja enfriar y coloca en tu tupper.

Total de vegetales

- 1 taza de arroz integral

- 2 tazas de agua

- 1/2 taza de lentejas tuplers 1/2 taza de garbanzos cocidos

- 1 zanahoria

- 1/2 pimiento rojo

- 1/2 pimiento verde

- 1/2 cebolla

- 1 cucharada de aceite de oliva

- Sal y pimienta al gusto

Cocina el arroz en agua hasta que esté listo.

Recetas para el taper. Comer en la oficina o en el cole como en casa

Corta los vegetales en cubos pequeños. En una sartén, calienta el aceite de oliva y cocina los vegetales hasta que estén tiernos.

RECETAS FÁCILES para TUPPERS - con Sylvia Salas

Agrega las lentejas y los garbanzos. Condimenta con sal y pimienta al gusto. Sirve en tu tupper.

Conclusiones

Preparar tus propios tuppers no tiene por qué ser algo complicado.

Con las recetas presentadas anteriormente, puedes preparar comidas saludables y prácticas en poco tiempo.

Asegúrate de incluir un equilibrio de proteínas, carbohidratos complejos y grasas saludables en tus tuppers. ¡Buen provecho!