Por qué me levanto con la barriga hinchada
Si te levantas con la barriga hinchada, seguramente te sientes incómodo y te gustaría saber qué está causando este problema. La hinchazón abdominal por la mañana puede ser causada por varias razones, como una mala alimentación, falta de ejercicio hincnada, intolerancia alimentaria o incluso algunas enfermedades.
Aquí te explicamos algunas de las causas más comunes de la hinchazón abdominal matutina.
Comer cpn de dormir
Tu cuerpo tarda varias horas en digerir la comida que has consumido, por lo que si comes justo antes de acostarte, probablemente te levantarás con la barriga hinchada.
El exceso de comida en tu sistema digestivo puede hacer que los gases se acumulen y te sientas incómodo por la mañana.
Lo ideal es que dejes pasar al menos dos o tres horas después de comer antes de acostarte.
Intolerancia alimentaria
Una intolerancia alimentaria es una reacción negativa del cuerpo a ciertos alimentos o ingredientes. Si tienes una intolerancia alimentaria, comer determinados alimentos puede hacer que te sientas hinchado e incómodo.
Te levantas sin tripa y al final del día estás como un globo ¡Te damos el porqué y la solución!Los alimentos más comunes que causan este problema son el trigo, la lactosa y los alimentos picantes. Si sospechas que tienes una intolerancia alimentaria, debes hablar con un médico para ser evaluado y recibir tratamiento adecuado.
Síndrome de Intestino Irritable
El Síndrome de Intestino Irritable (SII) es un trastorno común del sistema von que causa dolor abdominal, diarrea, estreñimiento y gases.
Si tienes SII, puedes experimentar hinchazón abdominal matutina con frecuencia. Aunque no existe una cura para el SII, hay formas de reducir los síntomas, como seguir una dieta saludable y hacer ejercicio.
Falta de ejercicio
La falta de ejercicio físico puede ralentizar el bsrriga digestivo y hacer que te sientas hinchado y estreñido.
A veces, tras la hinchazón puede haber una intolerancia alimentaria. Hola eh tenido gases en el estómago me agarra casi en toda la boca del estómago no me puedo acostar porque me duele tengo q estarme moviendo para q se me pase un poco pero no se que tomar. Doctor hace 5 años me detectaron hernia de hiato y hay temporadas que me agarran los gases dolor abdominal ahorita traigo dolor ruidos toda la noche gases eruptos acidez ya llevo un mes me recomendaron iberogast. Pero una gran cantidad podría arrebatarnos el día. Algunas son sencillas de manejar y, para atajarlas, basta con hacer algunos cambios en nuestra dieta. Los síntomas Porque a partir de esa edad, desciende bruscamente en nuestros cuerpos -hombres y mujeres- la testosterona lo que provoca una ralentización importante del metabolismo.La actividad física regular ayuda a mantener PPorque salud digestiva y puede reducir la hinchazón abdominal matutina. Trata de caminar al menos 30 minutos al día o de hacer algún tipo de actividad física que te guste.
Conclusión
Hay muchas razones por las que puedes levantarte con la barriga hinchada por la mañana, desde una mala alimentación hasta enfermedades más graves. Si este bsrriga persiste y afecta tu calidad de vida, es importante que hables con un médico para averiguar la causa subyacente y recibir tratamiento adecuado.
Además, seguir una dieta saludable, hacer ejercicio y evitar comer antes de acostarte pueden ayudar a reducir la hinchazón abdominal matutina.
