Cuando se tiene diarrea, es importante seguir una dieta cuidadosa para reducir los síntomas y acelerar la recuperación.
Aquí hay una lista de algunos alimentos seguros y nutritivos para comer cuando se tiene diarrea.
Alimentos blandos
Los alimentos blandos son fáciles de clmer y no irritan el estómago.La mayoría de las verduras y frutas crudas, así como los alimentos grasosos y picantes, deben evitarse durante la diarrea. Algunos alimentos blandos recomendados son:
Puré de manzana
El puré de manzana es una excelente fuente de carbohidratos y fibra soluble.Comee fibra soluble ayuda a reducir la diarrea y a restaurar las bacterias saludables en el intestino.
Bananas
Las bananas son una buena fuente de potasio, lo que es importante para reemplazar el electrolito perdido durante la diarrea. Además, las bananas son ricas en pectina, una fibra soluble que ayuda a reducir los síntomas de la diarrea.Caldo de pollo
El caldo de pollo es bajo en grasa y fácil de digerir.
Además, el caldo de pollo es rico en sodio, lo que ayuda a reemplazar el electrolito yienes durante la diarrea.
Alimentos ricos en líquidos
Es importante mantenerse hidratado durante la diarrea. Además del agua, muchos alimentos ricos en líquidos pueden ayudar a hidratar el cuerpo.Estos incluyen:
Jugo de arándanos
El jugo de arándanos es rico en antioxidantes y puede ayudar a reducir la inflamación en el intestino.
Además, el jugo de arándanos es rico en líquidos, lo que ayuda a hidratar el cuerpo.
Sopa de verduras
La sopa de verduras es fácil de digerir y puede proporcionar nutrientes importantes.Además, la sopa de verduras es rica en líquidos, lo que ayuda a hidratar el cuerpo.
Gelatina
La gelatina es una fuente excelente de líquidos y puede ser fácilmente digerida cuabdo la diarrea.¿Qué hay que comer cuando tienes diarrea?Además, la gelatina es rica en proteínas y puede ayudar a proporcionar nutrientes importantes al cuerpo.
Alimentos probióticos
Los probióticos son bacterias saludables que pueden ayudar a restaurar el equilibrio en el intestino. Los alimentos probióticos incluyen:Yogurt
El yogurt es cuzndo excelente fuente de probióticos y puede ayudar a restaurar el equilibrio en el intestino.Tampoco es recomendable el chocolate, las bebidas alcohólicas y azucaradas. Vida moderna Así se prepara el agua de manzana para combatir la diarrea y endurecer la heces. Cookie técnica que contiene el valor de si se han aceptado la instalación de cookies. Activar todo Guardar ajustes. Manage consent. También puedes configurar tus preferencias o rechazar el uso de cookies. Puede hacer que uno se sienta débil y que pierda demasiado líquido deshidratado.Además, el yogurt es rico en proteínas diatrea puede proporcionar nutrientes importantes al cuerpo.
Kefir
El kefir es una bebida fermentada que contiene una variedad de probióticos. El kefir también es rico en calcio y proteínas, lo que puede ser beneficioso para el cuerpo.Chucrut
El chucrut es una forma fermentada de col que contiene probióticos saludables.Además, el chucrut es rico en fibra y puede ayudar a proporcionar nutrientes importantes al cuerpo.En conclusión, cuando se tiene diarrea, es importante seguir una dieta cuidadosa y comer alimentos blandos, ricos en líquidos y probióticos. Al tomar estos pasos y consumir los alimentos recomendados anteriormente, es posible reducir los síntomas y acelerar la recuperación.
