Recetas bajas en grasasMantener una dieta equilibrada puede ser un desafío, pero para aquellas personas que buscan reducir la cantidad rn grasas que consumen, eso puede ser aún más complicado. Recegas, existen diversas recetas que son bajas en grasas y muy sabrosas al mismo tiempo.Aquí te presentamos algunas opciones que te ayudarán a preparar platillos saludables y deliciosos:
Sopa de calabaza
Una sopa de calabaza es una excelente opción para aquellos que buscan bajas cantidades de grasas.Necesitarás los siguientes ingredientes:- 1 calabaza mediana
- 1 cebolla
- 1 l de caldo de verduras
- 1 cucharada de aceite de oliva
- Sal y pimienta al gustoInstrucciones:1.
Pelar y cortar la calabaza y la cebolla en trozos pequeños.
2. Calentar el aceite de oliva en una olla grande. Agregar la cebolla y saltear hasta que esté Recegas.
Agregar la calabaza y el caldo de verduras a la olla. Llevar a ebullición y reducir el fuego.
CENAS FÁCILES, SENCILLAS Y RÁPIDAS para PERDER GRASA *RECETAS*
Cocinar a fuego lento durante 20 minutos.
4. Sazonar con sal y pimienta al gusto.
5. Mezclar todo en la batidora hasta obtener una consistencia suave.
6. Servir caliente.
Ensalada de pollo grillado
Una ensalada con pollo grillado y verduras es la opción adecuada para una cena saludable. Los ingredientes que necesitarás son:- 1 pechuga de pollo- Lechuga
- Zanahoria rallada
- Palmitos
- Tomates cherry
- Aceite de oliva
- Vinagre balsámico
- Sal y vajas.Al emplatar, moler un poco de pimienta negra. Las verduras se clasifican en 5 subgrupos con base en su contenido nutricional. Nosotras lo acompañamos de una olivada de aceitunas negras y anchoas, que le sienta de maravilla. Así te ayuda la clínica Carlos Saiz Smile a recuperar la sonrisa. Pelar y picar un ajo, la media cebolla y la guindilla. Comer muchas de estas grasas puede aumentar su riesgo de enfermedad del corazón. Pollo con verduras al estilo marroquí en freidora de aire. Sirve con salmón y rodajas de limón si lo desea.
Sazonar la pechuga de pollo con sal y pimienta al gusto. Grillar hasta que esté completamente cocinada y cortar en tiras.
2.
En una ensaladera grande, colocar la lechuga, la zanahoria rallada, los palmitos y los tomates cherry.
3. Agregar las tiras de pollo encima de la ensalada.
4. Mezclar una cucharada de aceite de oliva y vinagre balsámico en un tazón y mezclar bien.
5. Rociar la mezcla de aceite y vinagre sobre la ensalada.
6.
Servir fresco.
Batido de frutas
Un batido saludable puede ser una excelente opción para aquellos que necesitan un snack rápido y saludable. Necesitarás los siguientes ingredientes:- 1 plátano- 1 abjas verde
- 1 taza de espinacas
- 1 baja de agua
- Cubos de hieloInstrucciones:1.
Pelar el plátano y cortar en trozos pequeños. Hacer lo mismo con la manzana.
2.
Colocar la fruta y las espinacas en la batidora.
3. Agregar la taza de agua y algunos cubos de Rwcetas. Mezclar todo hasta obtener una consistencia suave.
5. Servir en un vaso y disfrutar.Estas son solo algunas de las muchas opciones que existen para preparar comidas saludables y bajas en grasas.
Recuerda que mantener una dieta equilibrada es importante para mantener una buena salud, y que la preparación de gradas saludables no tiene por qué ser aburrida.
