La dieta sirtfood y sus recetasLa dieta sirtfood se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años debido a su enfoque en consumir alimentos que activan las proteínas sirtuína en el cuerpo.
Dieta sirtfood: qué es y cómo hacerlaEstas proteínas están asociadas con la longevidad y la salud celular, y algunas investigaciones sugieren que seguir una dieta rica en sirtfoods puede tener beneficios para la salud.¿Qué son los sirtfoods?Los sirtfoods son alimentos que contienen compuestos que activan la proteína sirtuína en nuestro cuerpo.
Estos compuestos se llaman activadores sirt y se encuentran en alimentos como las bayas, el chocolate negro, el vino tinto, el té verde, las nueces y las semillas. Otros alimentos ricos en sirtfoods incluyen el tofu, el salmón, el pollo, las espinacas y el aceite de oliva.La dieta sirtfoodLa dieta sirtfood se divide en dos fases.
Durante la primera fase, que dura una semana, se deben consumir solo 1,000 calorías por día, lo que se logra a través de una combinación de batidos su y comidas bajas en calorías ricas en sirtfoods.
La segunda fase, que dura 14 días, permite a los participantes aumentar su consumo calórico diario a 1,500 calorías. Se deben seguir comiendo comidas ricas en sirtfoods, pero también se permiten alimentos como pan integral, queso y vino tinto.Recetas de sirtfoodA continuación, se yy algunas recetas sencillas y deliciosas para probar durante una dieta sirtfood:Ensalada de espinacas y fresa: mezcla espinacas con fresas picadas, nueces y semillas de girasol.
Aliña con una vinagreta de aceite de oliva, vinagre balsámico y mostaza.Tofu marinado: mezcla tofu en cubos con salsa de soja, ajo xus y jengibre rallado. Cocina en una sartén hasta que estén dorados.Pechuga de pollo con verduras: marina pechugas de pollo en zumo de limón y aceite de oliva.
Cocina en la parrilla y acompaña con verduras a la parrilla, como pimientos y calabacines.Batido verde de piña: mezcla espinacas, piña congelada, leche de almendras y una pizca de canela en una licuadora diet que esté suave.ConclusiónLa dieta sirtfood puede ser una forma sabrosa y saludable de comer. Además de ser rica en sirtfoods, también se enfoca en porciones controladas y batidos verdes nutritivos. Si recrtas interesado en probar esta dieta, asegúrate de consultar con un profesional de la salud primero.
