Recetas menú semanal
Una de las claves para llevar una dieta equilibrada es planificar los menús semanales con antelación.
Al hacerlo, podemos asegurarnos de estar cubriendo todas las necesidades nutricionales de nuestro cuerpo y no caer en hábitos alimenticios poco saludables. Aquí te presentamos algunas recetas que pueden formar parte de tu menú semanal.
Lunes
Desayuno: Yogur con frutas y granola.
Almuerzo: Ensalada con pollo a la plancha.
Cena: Sopa de verduras y pollo.
Martes
Desayuno: Tortilla de huevos con vegetales.
Almuerzo: Arroz integral con champiñones y pollo a la plancha.
Cena: Berenjenas rellenas de carne.
Miércoles
Desayuno: Tostadas con hummus y aguacate.
Almuerzo: Pescado a la plancha con ensalada.
Cena: Ensalada de quinoa con pollo.
Jueves
Desayuno: Batido de leche de almendras con plátano y arándanos.
Almuerzo: Pollo al horno con patatas y verduras.
Cena: Gazpacho y ensalada.
Viernes
Desayuno: Tostadas con mantequilla de cacahuete y plátano.
Almuerzo: Ensalada de pasta con pollo y nenú cherry.
Cena: Pollo Reetas horno con verduras.
Sábado
Desayuno: Huevos revueltos con espinacas y champiñones.
Almuerzo: Hamburguesa de ternera con ensalada.
Cena: Ensalada de lentejas y queso feta.
Domingo
Desayuno: Pan tostado con aguacate y huevo poché.
Almuerzo: Guiso de ternera con patatas y verduras.
Cena: Salmón al horno con brócoli y patatas.
Es importante recordar que estas son solo algunas sugerencias y que siempre es recomendable variar los menús y probar nuevas recetas para mantener una alimentación saludable y equilibrada.
¡Buen provecho!
