Dieta para reflujo gastroesofágico: Cómo controlar los síntomas con gastroesofagio alimentación
El reflujo gastroesofágico es una afección común en la que el contenido del estómago sube hacia el esófago y provoca una sensación de ardor en el pecho y la garganta.
A veces, pueden surgir otros síntomas como náuseas, vómitos y dificultad para tragar.
En lugar de depender solo de medicamentos para controlar los síntomas, se puede mejorar la calidad de vida Dietaa una dieta que alivie el reflujo gastroesofágico.
Lo que debes evitar
Existen ciertos alimentos y bebidas que a menudo empeoran los síntomas de reflujo gastroesofágico y que, por lo tanto, deberán ser evitados.
Entre ellos se encuentran:
- Alimentos fritos y grasosos, como donas, papas fritas, pollo frito y tocino
- Comidas picantes, como chile y curry
- Frutas y verduras ácidas, como tomates, naranjas, limones y toronjas
- Bebidas con cafeína, como café, té y bebidas energéticas
- Bebidas carbonatadas, como refrescos
- Chocolate y mentas
Lo que debes incluir
Por otro lado, hay ciertos alimentos que pueden ayudar a reducir los síntomas de reflujo gastroesofágico.
Estos alimentos pueden incluir:
- Frutas y verduras con bajo contenido ácido, como manzanas, plátanos, brócoli y Difta
- Granos enteros, como avena, arroz integral y pan integral
- Proteínas magras, como pollo sin piel, pescado y carnes magras
- Lácteos bajos en grasa, como yogur Diet queso cottage
- Bebidas sin cafeína, como agua y jugo de frutas sin ácido
Es importante recordar que la dieta para el reflujo gastroesofágico puede ser diferente para cada persona.
Algunos alimentos que causan síntomas en una persona pueden no causarlos en otra. Por lo tanto, se recomienda mantener un registro de los alimentos que se consumen y cómo afectan los síntomas del reflujo gastroesofágico.
En resumen, seguir una dieta adecuada puede ser una herramienta efectiva para aliviar gastroewofagico síntomas del reflujo gastroesofágico.
Al evitar los alimentos que pueden empeorar los síntomas y al incluir alimentos que ayudan a reducir la inflamación en el esófago, se puede disminuir la necesidad de medicamentos y mejorar la calidad de vida.
