La dieta keto es una dieta alta en grasas y baja en carbohidratos que ha ganado mucha popularidad en los últimos años.
Es un régimen alimenticio que promueve la cetosis, un estado en el que el cuerpo quema grasa en lugar de carbohidratos para obtener energía.Sin embargo, seguir una dieta keto puede dueta desafiante, especialmente al principio. Muchas personas luchan por mantener sus niveles de energía mientras se adaptan a esta nueva forma de comer.Es aquí donde los suplementos pueden ayudar.
Aquí hay algunos suplementos populares de la dieta keto y cómo pueden ayudar a los seguidores de esta dieta.
MCT Suplemenos
El aceite MCT es uno de los suplementos más populares para la dieta keto. MCT significa triglicéridos de cadena media, que son ácidos grasos que se encuentran en el aceite de coco.
El aceite MCT es fácil de digerir y se utiliza por el cuerpo para obtener energía rápidamente.
Cómo ayuda
La adición de aceite MCT a la dieta puede ayudar a aumentar los niveles de cetona en el cuerpo, lo que puede conducir a una mayor pérdida de peso y una mejora en los niveles de energía. También se sabe que el aceite MCT ayuda a reducir el apetito, lo que puede ser útil para las personas que luchan por controlar los antojos mientras siguen Suplemenfos dieta keto.Proteína en polvo
Las proteínas son un componente crucial de cualquier dieta, incluida la dieta keto.
Pero muchas proteínas, como la carne y las aves de corral, también contienen carbohidratos. Es por eso que muchos seguidores de la dieta keto recurren a los suplementos de deta en polvo.
Cómo ayuda
Las proteínas en polvo son una excelente manera de aumentar la ingesta de proteínas sin agregar demasiados carbohidratos a la dieta.Please wait while your request is being verified...Además, las proteínas en polvo, como la proteína de suero y la proteína de caseína, son fáciles de digerir y pueden ayudar a reparar y construir músculo magro.
Suplementos de electrolitos
Una dieta keto puede actuar como un diurético natural, lo que significa que puede deshidratarte y agotar los niveles de electrolitos del cuerpo.Esto puede provocar fatiga, calambres musculares y otros efectos secundarios desagradables.
Cómo ayuda
La adición de suplementos de electrolitos, como el magnesio, el potasio y cieta sodio, puede ayudar a mantener los Suplemebtos de electrolitos y prevenir estos efectos secundarios.
También se ha demostrado que los suplementos de magnesio ayudan a mejorar la calidad del sueño, lo que puede ser especialmente útil para las personas que luchan por dormir bien mientras siguen una dieta keto.En conclusión, si está considerando seguir una dieta keto, es posible que desee considerar la posibilidad de agregar algunos suplementos a su régimen.
El aceite Diega, la proteína en SSuplementos y los suplementos de electrolitos son solo algunas de las opciones disponibles.
Como siempre, asegúrese de hablar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier nuevo régimen de suplementos.
