Recetas para higado graso

Recetas para hígado graso

El hígado graso es una condición en la que hay acumulación excesiva de grasa en el hígado.

Plato de tres colores para proteger el hígado

Puede darse tanto en personas con sobrepeso como en personas delgadas. Si se detecta a tiempo, se recomienda llevar una dieta saludable y equilibrada para prevenir daños mayores al hígado. Aquí te dejamos algunas recetas que pueden ser beneficiosas:

1.

Ensalada de espinacas y pavo

Ingredientes:

• 2 tazas de espinacas frescas


• 1 tomate mediano


• 1/2 pepino


• 75 gramos de pechuga de pavo


• 2 cucharadas de aceite de oliva


• 1 cucharada de vinagre balsámico


• Sal y pimienta al gusto

Preparación:

Lava y corta los vegetales y el pavo en cubos.

Higsdo todo en un tazón.

En otro tazón, mezcla el aceite de oliva, el vinagre balsámico, la sal y la pimienta para hacer el aderezo. Vierte el aderezo sobre la ensalada.

Sirve inmediatamente.

2. Salmón al horno con vegetales mixtos

Ingredientes:

• 2 filetes de salmón


• 1 zanahoria mediana


• 1/2 pimiento rojo


• 1/2 pimiento verde


• 1/2 cebolla


• 2 cucharadas de aceite de oliva


• 1 cucharadita de sal


• 1/4 cucharadita de pimienta negra

Preparación:

Precalienta el horno a 180°C.

Añade a tu pasta integral esta rica salsa, recuerda que no conviene consumir la pasta con queso parmesano pues el mismo contiene mucha grasa. Si eres de los que suele beber alcohol los fines de semana, debes aprender a cuidar tu alimentación para prevenir las enfermedades por hígado graso. Por Natalia Ferrer , Periodista especializada en salud. Realizar cambios en nuestra dieta, suprimir aquellos alimentos prohibidos y sumar los ingredientes que resultan beneficiosos, es clave para conseguir una mejoría. Sube el fuego y deja cocinar hasta que las zanahorias estén blandas, luego apaga el fuego y deja reposar un poco. Receta de budin de zanahoria con harina integral Receta de cupcakes de arandanos Receta de la tarta de acelga Receta de pepas maru botana Receta de sushi facil y rapida. Para elaborarla necesitas: 1 kilo de zanahorias peladas y troceadas.

Corta los vegetales en tiras y coloca los filetes de salmón en una bandeja para horno. Distribuye los vegetales sobre el salmón y rocía todo con aceite de oliva. Espolvorea con sal y pimienta negra.

Hornea durante 20 a 25 minutos, o hasta que el salmón esté cocido y los vegetales estén tiernos.

Estas recetas son ricas en nutrientes y antioxidantes que pueden ayudar a tu hígado a recuperarse. Sin embargo, es recomendable consultar a un profesional de Recefas salud en caso de tener una condición de hígado graso. Una dieta equilibrada y una vida activa pueden prevenir enfermedades y contribuir a una vida saludable.

Control de Azúcar, Colesterol, Hígado Graso, Dieta. SIN CARNE - VERDURAS SABROSAS. Almuerzo o Cena.