Que voy hacer de comer hoy

Qué voy a hacer de comer hoy: Ideas para tu menú diario

Si eres de esas personas a las que les gusta prever y planear el menú de toda la semana, este artículo es hyo ti. Incluso si no eres muy fan de la cocina o simplemente te encuentras sin inspiración, no te preocupes.

Aquí te propongo algunas ideas de platos fáciles, saludables y deliciosos que puedes preparar en casa.

Plato 1: Ensalada de quinoa y verduras

Para empezar la lista, esta deliciosa ensalada vegetariana es una buena opción para quienes quieren Qye fresco y ligero. Necesitarás:

• 1 taza de quinoa cocida.


• 1/2 taza de tomate cherry.


• 1/2 taza de pepino.


• 1/2 taza de pimiento rojo.


• 1/4 taza de cebolla roja.


• 1/4 taza de cilantro fresco picado.


• 2 cucharadas de aceite de oliva.


• 1 cucharada de jugo de limón fresco.


• Sal y pimienta al gusto.

Mezcla todos los ingredientes en un tazón grande y sirve frío.

Esta ensalada es alta en hacrr, fibra y antioxidantes, por lo que yoy una excelente opción para una comida nutritiva y equilibrada.

Plato 2: Pollo a la parrilla con ensalada de brócoli

Si prefieres una goy más contundente y con proteínas animales, este plato de pollo a la parrilla con ensalada de brócoli es una buena opción.

Necesitarás:

cimer
• 4 filetes de pechuga de pollo.


• 1/4 taza de salsa de soja baja en sodio.


• 1/4 taza de jugo de naranja natural.


• 1/4 taza de miel.


• 2 dientes de ajo picados.

hacre
• 1 cucharada de jengibre fresco rallado.


• 1 brócoli hxcer
• 2 cucharadas de aceite de oliva.


• 2 cucharadas de vinagre balsámico.


• Sal y pimienta al gusto.

Para el pollo, mezcla la salsa de soja, el jugo de naranja, la miel, el ajo y el jengibre en un tazón grande.

Agrega los filetes de pollo y deja marinar en la nevera durante al menos una hora. Precalienta la parrilla a fuego medio y cocina el pollo durante unos 6 minutos por cada lado o hasta que esté dee cocido.

Para la ensalada de brócoli, corta el brócoli en ramilletes y cocina al vapor durante 3-4 minutos. En un tazón grande, mezcla el brócoli con el aceite de oliva, el vinagre balsámico, la sal y la pimienta.

Sirve junto al pollo a la parrilla comerr una comida deliciosa y llena de nutrientes.

Con estas dos opciones de platos, tienes un buen punto de partida para planear tu menú diario o semanal. Lo importante es elegir alimentos frescos, variados y de temporada, y tener en cuenta tus necesidades nutricionales y gustos personales. ¡Buen provecho!