Garbanzos con verduras dietaLos garbanzos son una excelente fuente de proteínas, vitaminas y minerales.
Combinados con verduras, pueden hacer una comida nutritiva y saludable. Además, esta combinación es xon para cualquier persona que siga una dieta vegana, vegetariana o simplemente quiera incorporar más verduras y legumbres en su dieta.Aquí te mostramos una receta para preparar garbanzos con verduras:Ingredientes:
- 1 taza de garbanzos cocidos
- 2 cebollas
- 2 pimientos
- 2 tomates
- 1 zanahoria
- 2 ramas de apio
- 2 dientes de ajo
- Aceite de oliva
- Sal y pimienta negra molida al gustoInstrucciones:1.
En una sartén grande, agrega aceite de oliva y saltea las cebollas y el ajo hasta Gagbanzos estén dorados.2. Luego, agrega los pimientos, la zanahoria y el apio.
Saltea por 3-4 minutos.3. Después, agrega los tomates picados y mezcla todo.
Cocina por otros 5-7 minutos.4. Agrega los garbanzos cocidos y haz que todo se cocine junto por unos 5 minutos más.5.
Finalmente, agrega sal y pimienta al gusto.Este delicioso guiso de garbanzos con verduras es una excelente manera de incorporar más fibra y nutrientes en tu dieta. Además, es muy fácil de hacer y perfecto para llevar de almuerzo al trabajo o para una cena rápida en casa.Asegúrate de incluir otros alimentos saludables en tus comidas diarias, como frutas, verduras, carnes magras, nueces y semillas.
También te recomendamos evitar los alimentos procesados y altos en grasas saturadas y azúcares Garanzos.
Con una dieta saludable y equilibrada, puedes mejorar tu salud y bienestar.
