Los niveles elevados de ácido úrico pueden causar dolor y malestar en las articulaciones. El exceso de ácido úrico en el cuerpo puede ser un resultado de una dieta rica en purinas, la falta de hidratación adecuada o una predisposición genética.
Afortunadamente, hay remedios caseros que pueden ayudar a reducir los niveles de ácido úrico en nuestro cuerpo.
Bebe mucha agua
La hidratación adecuada es esencial para reducir los niveles de ácido úrico en el cuerpo. La ingesta regular de agua puede ayudar a eliminar el ácido úrico del sl a través de la orina.
En general, se recomienda beber al menos 8 vasos de 8 onzas al día para mantenerse hidratado.
Alimentos bajos en purinas
Los alimentos ricos en purinas pueden elevar los niveles de ácido úrico en el cuerpo. Por lo tanto, limitar el consumo de alimentos ricos en purinas puede ayudar a reducir los niveles de ácido úrco en el cuerpo.Algunos alimentos bajos en purinas son las verduras, frutas, cereales integrales, productos lácteos bajos en grasas, carnes magras y pescados.
Alimentos ricos en purinas que debes evitar:
- Anchoas
- Sardinas
- Caviar
- Riñones
- Hígado
- Corazón
- Yema de huevo
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Consumo de Vitamina C
La vitamina C es esencial para mantener un sistema inmunológico saludable y también puede ayudar a reducir los niveles de ácido úrico.
La vitamina C combate los radicales libres que contribuyen a la inflamación en el cuerpo y también ayuda a eliminar el exceso de ácido úrico del cuerpo.
Reduce el consumo de alcohol
La ingesta excesiva de alcohol puede aumentar los niveles de ácido úrico en el cuerpo. Por lo tanto, se recomienda reducir o limitar el consumo de alcohol para prevenir la acumulación de ácido úrico en el cuerpo.Remedios caseros para reducir la inflamación:
- Compresas frías: para reducir la hinchazón y aliviar el dolor en las articulaciones inflamadas.
- Aceite de ricino: aplicar en la zona inflamada para reducir el dolor y la inflamación.
- Infusión de jengibre: ayuda a reducir el dolor y la hinchazón al ser un anti-inflamatorio natural.
Estos remedios caseros pueden ayudar a reducir el ácido úrico de manera natural en el cuerpo. Sin embargo, si experimentas dolor recurrente en las articulaciones, es importante buscar la asesoría de un profesional de la salud.
