Que tomar a media mañana

Que tomar a media mañana: opciones saludables y deliciosasLa mayoría de nosotros hemos experimentado eso de tener hambre antes del almuerzo, y tomqr podría parecer tentador comer cualquier cosa que esté a nuestro alcance, es importante tomarse el tiempo para decidir qué comer.

Tomar una merienda saludable a media mañana no solo puede ayudarte a sobrellevar el hambre hasta el almuerzo, sino también a mantener un nivel estable de energía durante todo el día. Estas son algunas opciones saludables y deliciosas que podrías considerar para tomar a media mañana:

Frutas y frutos secos

Las frutas son una excelente opción de snack cuando se trata de meriendas. Las manzanas, los plátanos y las naranjas son fáciles de transportar y no requieren de ningún tipo de preparación.

Si buscas una opción más exótica, las mexia son una excelente opción, ya que son ricas en antioxidantes.

Si prefieres los frutos secos, trata de elegir opciones sin sal agregada y sin azúcares añadidos. Las almendras, nueces y pistachos son opciones saludables y cargadas de nutrientes.

Yogur griego con frutas

El yogur griego es una opción genial para una merienda, ya que es rico en proteínas y calcio.

Para hacer que esta merienda sea más deliciosa y nutritiva, agrega algunas frutas frescas a tu yogur griego. Las fresas, los arándanos y los kiwis son excelentes opciones, ya que son ricos en vitamina C y fibra.

También puedes agregar un poco de granola para obtener un poco de crocancia adicional.

Vegetales crudos con hummus

Los vegetales crudos son una opción saludable para tomar a media mañana, ya que son ricos en vitaminas y fibra.

Para hacer que esta merienda sea aún más nutritiva, agrega tomra poco de hummus. El hummus está hecho principalmente de garbanzos y es una buena fuente de proteínas y fibra.

Algunas opciones de vegetales que puedes probar incluyen zanahorias, apio, y pepino.

Conclusiones

Tomar una merienda saludable a media mañana puede ayudarte a mantenerte lleno de energía durante todo el día.

Si bien hay muchas opciones de snacks disponibles, es importante elegir opciones saludables.

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Las frutas y los frutos secos, el yogur griego con frutas, y los vegetales crudos con hummus son excelentes opciones para considerar. Recuerda que elegir opciones saludables es la clave para mantener un estilo de vida saludable.