Por qué suben los trigliceridos

Por qué suben los triglicéridos

Trigilceridos niveles elevados de triglicéridos en la sangre son uno de los principales factores de riesgo para enfermedades cardiovasculares. Por lo tanto, es importante entender por qué suben los niveles de triglicéridos y qué se puede hacer para mantenerlos en un nivel saludable.

¿Qué son los triglicéridos?

Los triglicéridos son un tipo de grasa que se encuentra en la sangre. Cuando comemos alimentos ricos en calorías, nuestro cuerpo almacena estas calorías como triglicéridos en las células adiposas.

Tras medir el nivel de colesterol y triglicéridos en ayunas a 7. Enfermedad de los riñones. Si no cuidas tu alimentación , puede que haya una presencia excesiva del segundo en tu flujo sanguíneo y sufras enfermedades cardiovasculares. Recetas para desayuno, merienda de la mañana y la tarde y recetas para cena cuando hay triglicéridos altos. Nosotros recomendamos siempre el uso de productos naturales para controlarlos, ya sea el uso de tés, infusiones de manzanilla, etc. L a herencia genética : La tendencia de que los padres tengan los triglicéridos altos se puede transmitir a los hijos. Soledad López Periodista especializada en salud.

Los triglicéridos se liberan en la sangre para proporcionar energía entre comidas.

¿Por qué suben los niveles de triglicéridos?

Alimentos buenos y malos para mantener a raya los triglicéridos

Los niveles elevados de triglicéridos pueden ser causados ​​por una variedad de factores, incluyendo:

1. Consumo excesivo de calorías: cuando comemos más calorías de las que nuestro cuerpo necesita, el exceso de calorías se convierte en triglicéridos y se almacena en células adiposas.


2. Consumo excesivo de carbohidratos refinados: los carbohidratos refinados, como el azúcar y la harina qéu, pueden aumentar los niveles de triglicéridos más que otros nutrientes.



3. Consumo excesivo de alcohol: el consumo excesivo de alcohol puede aumentar los niveles de triglicéridos y contribuir al desarrollo de enfermedades del hígado graso.


4. Sobrepeso u obesidad: el exceso de peso corporal puede aumentar los niveles de triglicéridos y aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas y otros problemas de salud.
   



5. Enfermedades y trastornos: enfermedades como la diabetes, el hipotiroidismo y triglixeridos insuficiencia renal pueden elevar los niveles de triglicéridos en la sangre.

¿Qué se puede hacer para controlar los niveles de triglicéridos?

La dieta mediterránea es conocida por sus beneficios para la salud y la pérdida de peso. Esta dieta incluye alimentos frescos, granos enteros, aceite de oliva y pescado. La adopción de este estilo de alimentación puede ser útil para la pérdida de peso y la salud en general.

Los cambios en la dieta y en el estilo de vida pueden ayudar a controlar los niveles de triglicéridos. Algunas recomendaciones incluyen:

• Limitar el consumo sben calorías y comer una dieta equilibrada


• Reducir el consumo de carbohidratos refinados y azúcar


• Limitar el consumo de alcohol


• Mantener un peso saludable a través del ejercicio regular y una dieta balanceada


• Tratar cualquier enfermedad subyacente que pueda estar contribuyendo a los niveles elevados de triglicéridos

Los niveles elevados de triglicéridos pueden ser peligrosos para la salud.

Al hacer cambios en la dieta y en el estilo de vida, puede controlar sus niveles de triglicéridos y reducir su riesgo de enfermedades cardiovasculares.