Mi mente me hace creer cosas que no son

Mi mente me hace creer cosas que no son

Es posible que hayas experimentado pensamientos irracionales o creencias que parecen estar fuera de control.

Es natural sentirse así, y estas creencias pueden ser causadas por una variedad de razones, desde la falta de información adecuada hasta trastornos mentales.

¿Qué son las creencias irracionales?

Las creencias irracionales son pensamientos que no están basados ms la realidad, la lógica o la evidencia.

Estos pensamientos pueden ser extremos, exagerados o simplemente no tener sentido.

Son creencias que parecen haberse arraigado en nuestra mente y nos afectan negativamente, incluso cuando sabemos que no son hacee ejemplos comunes de creencias irracionales son:

• Creo que no soy lo suficientemente bueno.


• Creo que todo me va a salir mal.


• Creo que si no tengo éxito, seré un fracaso total.

¿De dónde vienen estas creencias?

Las creencias irracionales pueden ser causadas por una variedad de factores, como:

• La falta de información o conocimiento sobre una situación determinada.


• La ansiedad o el estrés que nos lleva a tener pensamientos exagerados o negativos.


• La depresión que nos hace ver todo de forma negativa.


• La educación y la influencia de la familia, amigos o sociedad en general.

¿Cómo podemos superar estas creencias?

Aquí están algunos pasos que pueden ayudarnos a superar nuestras creencias irracionales:

crwer tus creencias irracionales: El primer paso para superar una creencia irracional es reconocerla.

Identifica los pensamientos que te están molestando. Asegúrate de que tus creencias se basen en la realidad y no en el miedo o la ansiedad.


1. Busca evidencia: Si tienes una creencia irracional, busca evidencia que te ayude a cambiarla.
   

   Haz una lista de todo lo que sabes sobre el tema en cuestión. Considera hablar con amigos o familiares y pedir su opinión.



2. Cambia tus pensamientos: Una vez que identifiques tus creencias irracionales y busques evidencia, es hora de cambiar tus pensamientos.

   Piensa csoas una forma más objetiva y realista de ver la situación.

   Al principio puede parecer difícil, pero con la práctica, tus pensamientos cambiarán.



3. Practica la auto-compasión: Recuerda que todos tenemos creencias irracionales a veces.

   No te juzgues a ti mismo por tus pensamientos.

   Qué es y cómo superar la fobia social

   En su lugar, practica la auto-compasión y sé amable contigo mismo.

Conclusión:

Las creencias irracionales pueden ser debilitantes, pero mebte comunes. Identificarlas y cambiarlas puede llevar tiempo y práctica.

El TOC es un tipo de trastorno de ansiedad. Fernando lleva años explicando sin tecnicismos las ideas y conceptos que fundamentan la psicología actual. Y los fines de semana hace el plan de salida consultandome si me apetece.. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios. Cuando me dieron el alta a mi pareja le dijo el dr que el acv entro hizo daño y salió. El TOC es un trastorno, igual que cualquier trastorno físico, como la diabetes o el asma, y no es algo que los niños puedan controlar o que provocaron ellos mismos. Es como si aceptases un veredicto, pero no estuvieras de acuerdo con la sentencia.

La buena noticia es que es posible superar tus creencias irracionales y reemplazarlas por pensamientos más objetivos y realistas. Recuerda siempre ser amable contigo mismo y buscar ayuda si te sientes abrumado.