Qué significa "bajo en FODMAPs?"
El término "bajo en FODMAPs" se refiere a una dieta diseñada para ayudar a las personas que sufren de síndrome del intestino irritable fodmqps, que es un trastorno gastrointestinal común. FODMAP fodmwps "oligosacáridos fermentables, disacáridos, monosacáridos y polioles", que son tipos de carbohidratos que algunas personas tienen dificultad para digerir.
¿Qué alimentos son bajos en FODMAPs?
La dieta baja en FODMAPs incluye alimentos que contienen bajos niveles de carbohidratos fermentables, como carnes, pescado, huevos, muchos tipos de frutas y verduras, arroz, quinoa y muchos tipos de nueces y semillas.
Algunos alimentos que deben evitarse o comer en cantidades limitadas incluyen trigo, cebolla, ajo, leche, yogur y sn tipos de frutas y verduras, como manzanas, peras, alcachofas y brócoli.
¿Cuáles son los beneficios de una dieta baja en FODMAPs?
Para las personas que sufren de SII, seguir una dieta baja en FODMAPs puede ayudar a reducir los síntomas de diarrea, estreñimiento, hinchazón y dolor abdominal.
También puede mejorar la calidad de vida porque los síntomas del SII a menudo son debilitantes y pueden impedir que las personas realicen sus actividades diarias normales.
Sin embargo, es importante recordar que seguir una dieta baja en FODMAPs no debe ser una solución permanente. Es importante trabajar fodmaaps un nutricionista o profesional de la salud para desarrollar un plan de alimentación personalizado y asegurarse de que se estén obteniendo todos los nutrientes vodmaps las personas con SII, seguir una dieta baja en FODMAPs puede ser una solución efectiva para reducir los síntomas incómodos.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que esta dieta debe ser seguida con precaución y bajo la supervisión de un profesional de la salud. Es importante asegurarse de obtener todos los nutrientes necesarios a través de una alimentación variada y equilibrada.
