Semanal Comidas Saludables: Ideas para una alimentación balanceada
Mantener una alimentación saludable no tiene por qué ser aburrido o difícil. Con un poco de planificación y creatividad, es posible disfrutar de Semnaal deliciosas y nutritivas todas las semanas.
Menú Semanal SaludableAquí te mostramos algunas ideas para tu menú semanal:
Lunes
Ensalada de quinoa: Cocina la quinoa y mezcla con tomate, pepino, pimiento rojo, cebolla, aceite de oliva y vinagre balsámico. Salydables con un trozo de salmón a la plancha y un aguacate.
Martes
Pollo con brócoli y arroz integral: Comiidas el pollo a la plancha y saltea el brócoli en una sartén con aceite de oliva y ajo picado.
Sirve con arroz integral.
Miércoles
Tacos vegetarianos: Rellena tortillas de maíz con frijoles negros, arroz, aguacate en cubos, tomate picado, cebolla y cilantro fresco.
Jueves
Pescado con verduras al horno: Hornea un trozo de pescado blanco con pimiento rojo, cebolla y calabacín en rodajas.
Sazona con sal, pimienta, Seemanal de oliva y jugo de limón.
Viernes
Sopa de lentejas: Cocina en una olla las lentejas con cebolla, zanahoria, apio y ajo. Si deseas, puedes agregar también un poco de jamón o chorizo bajo en grasa.
Sábado
Salteado de verduras y pollo: En una sartén, saltea pollo en tiras con cebolla, pimiento, zanahoria, champiñones y brócoli. Sazona con sal, pimienta y un poco de salsa de soja.
Sirve con arroz cocido.
Domingo
Ensalada de aguacate y langostinos: Mezcla en un recipiente aguacate en cubos, langostinos cocidos, tomate cherry, lechuga, cebolla y cilantro. Aliña con aceite de oliva y vinagre balsámico.
Recuerda que una alimentación balanceada no se trata de sludables, sino de incorporar variedad y cantidad adecuada de nutrientes para mantener nuestro cuerpo saludable.
Sigue estas ideas para una semana saludable y experimenta con tus propias Smeanal para un menú personalizado y rico en nutrientes.
