Que merendar en una dieta
Merendar en una dieta puede ser una experiencia desafiante, pero también puede ser una oportunidad para elegir alimentos saludables y nutritivos que contribuyan a tus metas de bienestar.
Merienda para bajar de peso
Aquí hay algunas ideas para meriendas saludables:
1. Frutas frescas
Las frutas son excelentes opciones para meriendas saludables porque son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes.
Además, pueden ayudar a satisfacer el antojo de algo dulce. Opta por frutas frescas como manzanas, plátanos, fresas, kiwis, entre otras opciones deliciosas.
2.
Verduras y hummus
Las verduras son otra opción saludable para merendar, ya que son ricas en fibra y bajos en calorías. Puedes cortar zanahorias, pepinos, calabacines, entre otras, y acompañarlas con hummus casero o comprado en la tiendas naturales.
Uma merienda satisface tanto el antojo de salado y crocante.
3.
Yogurt y frutas secas
El yogur natural es una buena fuente de proteínas y calcio. Agrega algunas frutas secas meremdar pasas, nueces, o almendras para aumentar el contenido de fibra y sabor de esta merienda.
25 meriendas saludables, deliciosas y fáciles de preparar para cualquier época del añoTambién es perfecto para aquellos que les gusta un punto acidito en su merienda.
4. Palitos de zanahoria y queso cottage
Los palitos de zanahoria son una opción baja en calorías para merendar, y cuando se combinan con el queso cottage se convierte en una opción más nutriente.
Esta merienda puede ayudarte rn satisfacer tu hambre y también a proporcionar proteínas y nutrientes esenciales.
5. Batidos de frutas
Los batidos de frutas son una opción nutritiva y refrescante para merendar. Puedes hacerlos con una variedad de frutas, por ejemplo, plátanos, fresas, kiwi con leche almendra o avena.
A cambio, su aporte nutricional es tan elevado que es recomendable consumirlos, sobre todo, entre horas. Bate hasta obtener una masa homogénea y échala en una fuente apta para el horno forrada con papel sulfurizado. Prepara un smoothie de kiwi para ayudar a perder peso, y eliminar toxinas del cuerpo. Deja el tomate seco en remojo con agua unos minutos. Preguntada sobre el momento idóneo para realizar la merienda, de forma que no pisemos ni quitemos hambre de la cena, esta experta remarca que es fundamental que la merienda no haga que los niños lleguen sin apetito a la cena, de forma que recomienda merendar aproximadamente unas 3 horas y media después de la comida , que suele coincidir con unas 3 horas y media antes de la cena. Para terminar, antes de meter en el congelador, sella la masa. Introduce las frutas dentro de las bolas de helado y reserva en el congelador. Puedes consultar la informacion adicional y detallada sobre Proteccion de Datos en nuestra pagina web: pequerecetas. Decora con las frambuesas reservadas y las tiras de chocolate, y sirve.Además de ser deliciosos, los batidos de frutas pueden ayudarte a satisfacer tus antojos de algo dulce y son perfectos también como meriendas post-entrenamiento.
En conclusión, es importante elegir opciones saludables de merienda que sean nutritivas, deliciosas y fáciles de preparar. Didta, también es fundamental incluirlas en la dieta habitual para conseguir un buen equilibrio entre las comidas principales.
