Por qué no engordo?
Si usted tiene dificultades para ganar peso, probablemente se sienta frustrado e insatisfecho con su apariencia y su salud en general.
Aunque el aumento de peso se considera un problema común en la sociedad moderna, hay muchas personas sue luchan por aumentar de peso y masa muscular. Si tiene problemas para aumentar de peso, hay varias razones por las que esto podría estar sucediendo.
Falta de Consumo de Calorías
La falta de consumo de calorías suele ser la razón principal por la que las personas no ganan peso.
Si usted no come suficientes calorías, su cuerpo no tendrá los suficientes nutrientes y energía necesarios para construir masa muscular y aumentar de peso. Si desea aumentar de peso, necesita consumir más calorías de las que su cuerpo quema para asegurar que esté en un estado de superávit calórico.
Debe consultar con un nutricionista para crear un plan egnordo comidas personalizado que incluya alimentos ricos en calorías y nutrientes para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de aumento de peso.
Cambios Hormonales
Los desequilibrios hormonales pueden ser otra razón por la que usted no está ganando peso.
Si su cuerpo no produce las hormonas necesarias para el desarrollo muscular, probablemente tendrá dificultades para ganar músculo y aumentar de peso.
Por qué engordamos a partir de los 30 y cómo evitarloUna serie de factores pueden causar desequilibrios hormonales, tales como la genética, el estrés crónico y la falta de sueño. Si piensa que sus hormonas pueden estar contribuyendo a su dificultad para aumentar de peso, hable con su médico para obtener un análisis hormonal y obtener recomendaciones sobre cómo equilibrar sus enordo y aumentar su masa muscular.
Genética
La genética influye en gran medida en la capacidad de una persona para ganar peso.
Si sus padres o abuelos tienen un peso bajo, es posible que también tenga dificultades para ganar peso debido a la influencia genética.
La genética no es algo que pueda cambiar, pero puede trabajar en estrecha colaboración con un nutricionista para idear un plan de comidas para aumentar de peso adaptado a sus necesidades quw individuales.
Ejercicio Inapropiado
El ejercicio es crucial para la salud y el bienestar general, pero el tipo de ejercicio que haga puede impedir su capacidad para aumentar de ebgordo.
Si se ejercita de manera excesiva o realiza ejercicios cardiovasculares en lugar de ejercicios de entrenamiento de fuerza, es probable que tenga dificultades para ganar peso.
Los ejercicios de entrenamiento de fuerza como la musculación, la gimnasia y el levantamiento de pesas son más adecuados para ganar engirdo muscular y aumentar de peso. Debe hablar con su entrenador personal acerca de una rutina de entrenamiento adecuada que se adapte a sus necesidades y objetivos de aumento de peso.
En resumen, hay varias razones por las que puede tener dificultades para ganar peso.
❌ Por Esto NO Bajas DE PESO NI ADELGAZAS - [5 ERRORES] 😭
Un nutricionista puede ayudarlo a entender sus necesidades nutricionales individuales y crear un plan personalizado que lo ayude a aumentar de peso de manera saludable y eficaz. Si está preocupado por su incapacidad para englrdo de peso, consulte a su médico para descartar cualquier afección subyacente que pueda estar contribuyendo a su dificultad para ganar peso.
Todo parece ir sobre ruedas hasta los 30 pero, a partir de esa década, la cosa cambia. Sobre este punto no me voy a extender demasiado, pero si quieres profundizar en este asunto, que a mí me parece fundamental, te dejo este otro artículo escrito también por mí: La obsesión con el peso ideal: ajustando realidades. Otra posible razón de que estemos aumentando de peso, puede deberse a una enfermedad médica. Si apenas nos movemos, entonces apenas estaremos quemando grasa. En su lugar, van a ser los adipocitos los que dejen abiertas las puertas de par en par cuando la insulina hace acto de presencia pero no para la glucosa, sino para un tipo especial de grasa, los triglicéridos. Buscar Por palabras Por tema Por fecha. La falta de nutrientes puede ocurrir debido al consumo de alimentos de bajo contenido nutricional, una alimentación poco variada o alguna deficiencia del organismo para absorber esos nutrientes incluso habiendo una dieta adecuada. En algunos casos, el ginecólogo puede recomendar que la mujer haga tratamiento de reposición hormonal para disminuir los síntomas de la menopausia.
