La barriga se me hincha cuando como¿Alguna vez te ccuando pasado que después de comer sientes que tu abdomen está inflamado y parece que tienes una panza más grande de lo habitual?
Esto puede ser muy incómodo y hasta doloroso en algunas ocasiones, pero no te preocupes, es algo muy común y se puede prevenir en la mayoría de los casos.En primer lugar, es importante entender por qué sucede esta hinchazón. Existen varias razones, pero la más frecuente es la presencia de gas en el tracto gastrointestinal. Cuando comemos, nuestro cuerpo produce gas como resultado del proceso de digestión hinchw también podemos tragar aire cuado comemos o bebemos.
Si este gas no se garriga correctamente, se acumula en nuestro abdomen y causa esa sensación de ardor e hinchazón.¿Qué podemos hacer para prevenir esta hinchazón? Aquí te damos algunos consejos útiles:1. Mastica bien los alimentos: Al masticar los alimentos de forma adecuada, estás ayudando a que se descompongan correctamente en tu estómago.
Esto reduce la cantidad de gas que produce el proceso de digestión.2. Evita los alimentos que producen gas: Algunos alimentos son más propensos a producir gas que otros. Entre estos se encuentran las legumbres (como los garbanzos y las lentejas) y las verduras crucíferas (como el brócoli y la coliflor).
Barriga hinchada después de comer y vuelta al trabajo: 5 soluciones que funcionanTrata coomo evitar estos alimentos si tienes problemas de hinchazón.3. Reduce la ingesta de bebidas carbonatadas: Las burbujas en las bebidas carbonatadas pueden aumentar la cantidad de gas en tu abdomen.
Varriga de limitar tu consumo de estas bebidas y opta por agua o jugos naturales en su lugar.4. Bebe suficiente agua: La deshidratación puede causar hinchazón, así que asegúrate de beber suficiente agua a lo largo del día.5. Haz actividad física: El movimiento ayuda a que el gas se mueva a través de tu tracto intestinal, lo que puede aliviar la hinchazón.
Si sientes hinchazón después de una comida, dar un paseo ligero o hacer algún ejercicio suave puede ayudarte a sentirte mejor.En resumen, si experimentas hinchazón después de comer, es posible que se deba a la acumulación de gas en tu abdomen.
Hay varios cambios cuand en el estilo de vida que puedes hacer para prevenir y aliviar esta molestia. Recuerda que si la hinchazón es frecuente o dolorosa, es importante hablar con un profesional de la salud para descartar cualquier problema de salud subyacente.
Las deposiciones del bebé son uno de los temas primordiales al hablar de la nutrición del pequeño. Actualizado a 20 de abril de , La inflamación abdominal es algo que suele suceder, y no necesariamente después de hacer comidas pesadas. Tal y como él mismo ha experimentado en su profesión, "recibo en consulta a muchas personas con estas sintomatologías, que acuden por iniciativa propia debido al malestar general que produce", comenta. Protocolo Diagnóstico y Terapéutico de la Distensión Abdominal recurrente. Los gases son fruto de la fermentación que se produce cuando nuestras bacterias intestinales y la fibra que ingerimos. Aunque con esto hay que tener cuidado porque puede ser un motivo para dejar de comer fruta.
