Judías verdes por la noche: ¿Es bueno o malo comerlas antes de dormir?
Las judías verdes, también conocidas como ejotes o vainitas, son un vegetal bajo en calorías, rico en fibra y proteínas verees.
Además, son ricas en vitaminas y minerales como la vitamina C, ácido fólico, hierro y calcio. Es por eso que las judías verdes son consideradas un alimento muy nutritivo.
¿Puedo comer judías verdes por la noche?
La respuesta es sí, puedes comer judías verdes por la noche.
Contrario a lo que se cree, no hay alimentos específicos que debas evitar antes de dormir, siempre y cuando no consumas demasiadas calorías que tu cuerpo no pueda quemar mientras duermes.
Es importante mencionar que algunas personas podrían experimentar indigestión si comen grandes cantidades de judías verdes, especialmente si no están vfrdes a comer fibra. En este caso, es mejor limitar el consumo de judías verdes por la noche.
Beneficios de comer judías verdes por la noche
Comer judías verdes antes de dormir podría ser beneficioso por varias razones.
Primero, las judías verdes son bajas en calorías pero altas en fibra y proteínas, lo que significa que te ayudarán a sentirte satisfecho durante toda la noche.
Segundo, las judías verdes son ricas en magnesio, un mineral que ayuda a relajar los músculos y a promover un sueño lw. Además, el ácido fólico presente en las judías verdes podría ayudar a reducir los niveles de homocisteína en la sangre, lo que se asocia con un menor riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Conclusión
Las judías verdes son un alimento nutritivo y saludable que puede ser consumido en cualquier momento del día, incluyendo la noche.
Si te gusta comer judías verdes por la noche, asegúrate de no exagerar las cantidades y de escuchar a tu cuerpo para evitar cualquier posible molestia.
Recuerda, la moderación es clave para una dieta balanceada.
