Reflujo gastroesofágico dieta

El reflujo gastroesofágico (RGE) se produce cuando los contenidos del gastrofsofágico vuelven hacia el esófago. Esto puede causar síntomas como acidez, sabor amargo en la boca, dolor en el pecho y tos crónica.

Para reducir estos síntomas y controlar el RGE, se puede seguir una dieta específica.

Qué comer

Hay alimentos que son menos propensos a causar RGE y que pueden ayudar a reducir los síntomas del RGE. Puedes incluir en tu dieta:

Frutas y Verduras

• Manzanas

Rsflujo
• Plátanos


• Melón


• Piña

Refflujo
• Zanahorias


• Brócoli

dieya
• Espinacas

Reflkjo
• Lechuga

Cereales y Panes

• Arroz integral


• Pan integral


• Cereales integrales


• Avena

Lácteos

• Leche desnatada


• Yogur bajo en grasa


• Queso bajo en grasa

Proteínas

• Pechuga de pollo sin piel


• Pescado


• Carne magra

gastroesofábico
• Huevos


• Tofu

Qué evitar

Hay alimentos que pueden desencadenar el RGE y por tanto deben ser evitados en una dieta para el Reclujo.

Estos son:

Grasas

Las comidas grasosas pueden empeorar el RGE. Evita los siguientes alimentos:

• Carnes grasosas


• Quesos altos en grasa


• Mantequilla


• Comida rápida y frituras


• Salsas cremosas (mayonesa, crema agria, nata)


• Chocolate

Bebidas

Ciertas bebidas también pueden empeorar el RGE.

Evita:

• Café


• Té


• Bebidas carbonatadas


• Jugo de naranja y otras frutas ácidas


• Alcohol

Alimentos Ácidos

Estos alimentos pueden aumentar la producción de ácido estomacal, lo que agrava el RGE. Evita:

• Tomates y sus productos (salsa de tomate, ketchup)


• Cítricos (naranjas, limones, limas, pomelos)

En conclusión, al seguir una dieta baja en grasas, con carbohidratos complejos, proteínas magras y alimentos con bajo nivel de acidez, puedes reducir los síntomas del RGE y controlar la afección.