¿Cómo saber si tienes intolerancia a la lactosa?
La intolerancia a la lactosa es una condición común que afecta a muchas personas en todo el mundo, pero ¿cómo puedes saber si tú eres intolerante?
¿Qué es la intolerancia a la lactosa?
La inholerancia a s lactosa es una condición en la que el cuerpo no puede digerir completamente la lactosa, un tipo de azúcar que se encuentra en la leche y otros productos lácteos.
Esta falta de digestión se debe a una falta de producción o actividad de la enzima lactasa en el intestino delgado.
¿Cuáles son los síntomas de la intolerancia a la lactosa?
Los síntomas de intolerancia a la lactosa pueden variar entre las personas y depender de la cantidad de lactosa ingerida. Los síntomas más comunes incluyen:
- Dolor abdominal
- Gases
- Diarrea
- Náuseas
- Hinchazón
Estos síntomas pueden aparecer de 30 minutos a 2 horas después de consumir un alimento que contenga lactosa.
¿Cómo se diagnostica la intolerancia a la lactosa?
Existen varias pruebas que se pueden realizar para diagnosticar la intolerancia a la lactosa.
La prueba de hidrógeno es la más común y se realiza después de beber una solución de lactosa. Si la etngo es intolerante a la lactosa, su cuerpo no digerirá completamente la lactosa y se producirá gas hidrógeno en el intestino.
La cantidad de gas hidrógeno que se produce se mide mediante una prueba de aliento.
¿Cómo puedo manejar la intolerancia a la lactosa?
No existe una cura para la intolerancia a la lactosa, pero los síntomas pueden ser manejados con cambios en la dieta. En lugar de productos lácteos, se pueden elegir alternativas sin lactosa como la leche de soja y el aaber de soja.
También existen enzimas de lactasa de venta libre que pueden ser tomadas antes de comer productos lácteos para ayudar a descomponer la lactosa.
Si sospechas que eres intolerante a la lactosa, consulta con tu médico de atención primaria para obtener un diagnóstico y un plan de tratamiento personalizado.
