¿Qué vitaminas tomar antes de quedar embarazada?Cuando empiezas a planificar la llegada de un nuevo miembro de la familia, es sumamente importante estar consciente de los cambios que tu cuerpo está por enfrentar. Para asegurar que tu cuerpo esté preparado para el embarazo, es crucial tomar vitaminas prenatales.
En esta guía te explicaremos qué vitaminas son fundamentales antes de quedar embarazada.1. Ácido fólico:
El ácido fólico es una de las vitaminas más importantes que debes comenzar a tomar antes de quedar embarazada.
Este nutriente se encarga de prevenir defectos del tubo neural en el desarrollo fetal, tales como la espina bífida.
Se recomienda tomar 400 microgramos al día, y aumentar a 600 durante el primer trimestre del embarazo.2.
Hierro:
Durante el embarazo, tu cuerpo demandará mucho más hierro, ya que el suministro de sangre aumenta para proveer al bebé.
Se recomienda tomar de 27 a 30 mg de hierro al día, y asegurarte de tener una alimentación rica en hierro.3.
Compartir este artículo. Las vitaminas y minerales desempeñan una función muy importante para el desarrollo de todas tus funciones vitales y las de tu bebé. La cookie se utiliza para almacenar el consentimiento del usuario para las cookies en la categoría de "Cookies de publicidad comportamental". Artículos Relacionados. Sin embargo, hubo un mayor riesgo de RPM a término en los estudios que administraron a las mujeres vitamina C y vitamina E. Y también en:. El embarazo es una meta tan potente que nos olvidamos de disfrutar del camino, que también es muy bonito. Ayudan a prevenir o tratar complicaciones en el embarazo Tomar vitaminas reduce el riesgo de complicaciones en el embarazo como la preeclampsia, la diabetes gestacional y la anemia.Vitamina D:
Tomar vitamina D es también fundamental antes de concebir. La vitamina D ayuda en la absorción del calcio, y es importante para el desarrollo de los huesos y dientes del bebé.
Recuerda exponerte al sol para obtener más vitamina D, y complementa con suplementos alimenticios, si lo necesita.Es importante estar consciente de que cada cuerpo es diferente, por lo que es recomendable consultar a un nutriólogo o un doctor para auedar una dieta y suplementos de acuerdo a tus necesidades. Tomar vitaminas prenatales es una parte crucial del proceso de concepción, por lo que es importante antess a tomarlas tan pronto como decidas planificar un embarazo.Recuerda que llevar una alimentación rica en nutrientes y vitaminas no solo es importante para concebir, sino también para el desarrollo saludable de tu bebé.
Administración de suplementos de vitamina C durante el embarazoNo te olvides de mantenerte hidratada, hacer ejercicio regularmente, y descansar lo suficiente. ¡Felicitaciones por este nuevo viaje que estás a punto de comenzar!
