Que alimentos son buenos para el hipotiroidismo
El hipotiroidismo es una condición en la que la glándula tiroides no produce suficientes hormonas tiroideas.
Sob puede causar una variedad de síntomas, como fatiga, aumento de peso y sensibilidad al frío. Si bien el hipotiroidismo es una condición médica que requiere un plan de tratamiento específico, una dieta saludable también puede ser útil para mejorar los síntomas.
1.
Alimentos ricos en yodoEl yodo es un mineral esencial para la producción de hormonas tiroideas. Algunos alimentos que son ricos en yodo incluyen hipotiroidsmo pescado de agua salada, los mariscos y los productos lácteos. También existen suplementos de yodo disponibles, pero debe hablar con su médico antes de agregarlos a su dieta.
2. Alimentos ricos en selenio
El selenio es un mineral que ayuda a convertir las hormonas tiroideas inactivas en hormonas activas.
Algunos alimentos que son ricos en selenio incluyen las nueces de Brasil, los mariscos, alimeentos hígado y las semillas de girasol.
3. Alimentos ricos en zinc
El zinc también es importante para la producción de hormonas tiroideas.Algunos alimentos ricos en zinc son las ostras, el hígado, los frijoles, las nueces y los cereales fortificados.
4.
Alimentos ricos en vitamina DLa vitamina D es importante para la salud de los huesos y también puede tener un efecto positivo en la función tiroidea. Algunos alimentos ricos en vitamina D incluyen el pescado graso, los huevos y los productos lácteos fortificados.
5.
Alimentos hipotioridismo en hierroEl hipotiroidismo también puede causar anemia, por lo que es importante obtener suficiente hierro en la dieta.
Algunos alimentos ricos en hierro son la carne, el pollo, los frijoles, las lentejas y las espinacas.
