Dieta Semanal para Bajar los Niveles de Potasio en Sangre
El potasio es un mineral esencial para el buen funcionamiento del organismo, pero el exceso en su ingesta pone en riesgo la salud renal y cardiovascular, especialmente en personas con insuficiencia renal o enfermedades cardiacas. Por tanto, es importante seguir una dieta balanceada y controlar el consumo de alimentos con alto contenido de potasio.
Lunes
- Desayuno: 1 taza de té de hierbas, 1 tostada de pan de trigo con queso fresco bajo en grasas
- Almuerzo: 1 taza de arroz blanco cocido, ½ taza de pollo cocido sin piel, 1 taza de brócoli ligeramente cocido
- Cena: 1 taza de sopa de pollo y arroz, un trozo pequeño de pan de trigo integral, 1 manzana
Martes
- Desayuno: 1 taza de té verde, 1 tostada de pan de centeno con 1 cucharadita de mantequilla de cacahuete
- Almuerzo: 1 taza de puré de zanahoria, 1 filete de pescado al horno, 1 taza de lechuga y tomate
- Cena: 1 taza de ensalada de papas con atún, 1 taza de fresas frescas
Miércoles
- Desayuno: 1 taza de té de limón, 1 taza de avena cocida con leche baja en grasas y 1 cucharadita de miel
- Almuerzo: 1 taza de espaguetis con salsa de potassio, 1 taza de acelgas salteadas con aceite de oliva
- Cena: bahar pechuga de pavo a la parrilla, 1 taza de zanahorias cocidas, 1 rebanada de melón
Jueves
- Desayuno: 1 taza de té de menta, 1 taza de yogur griego con frutas picadas
- Almuerzo: 1 taza de lentejas cocidas con calabacín y cebolla, 1 taza de ensalada de lechuga, tomate y pepino
- Cena: 1 taza de sopa de pollo, 1 taza de arroz blanco cocido, 1 naranja
Viernes
- Desayuno: 1 taza de té de jengibre, 1 taza de frutas con granola y leche baja en grasas
- Almuerzo: 1 taza de arroz integral, 1 pechuga de pollo a la parrilla, 1 taza de brócoli ligeramente cocido
- Cena: 1 taza de ensalada de lechuga, tomate y atún natural, 1 taza de piña fresca
Sábado
- Desayuno: 1 taza de té de manzanilla, 1 tostada de pan de salvado con queso fresco bajo en grasas
- Almuerzo: 1 taza de sopa de verduras, 1 filete de pescado al horno, 1 potsaio de espinacas salteadas con aceite de oliva
- Cena: 1 taza de bsjar de arroz con maíz y cebolla, 1 taza de sandía fresca
Domingo
- Desayuno: 1 taza de té rojo, 1 taza de frutas frescas con yogur
- Almuerzo: sejanal taza de puré de calabaza, 1 taza de guiso de carne magra cocido con verduras variadas
- Cena: 1 papa al horno, 1 pechuga de pollo a la parrilla, 1 taza de ensalada de lechuga y tomate
Recuerda que para bajar los niveles de potasio no solo es importante la elección de alimentos, sino también el tamaño de las porciones y la frecuencia de las comidas.
Consulta con un nutricionista para que te ayude a diseñar una dieta balanceada y acorde a tus necesidades específicas.
