Alimentos que hinchan barriga

Alimentos que hinchan la barriga

La hinchazón abdominal es un problema común que puede ser causado por varios factores, como la ingesta excesiva de alimentos, la retención de líquidos o la intolerancia alimentaria.

Portada Sociedad Salud. La institución americana de ciencia y salud menciona que el consumo de cigarrillo, es un factor que incide en la hinchazón del abdomen. Vida Moderna Estas son las cuatro frutas que podrían reducir el riesgo de Alzheimer. Latinoamérica Xataka México. Las cookies estadísticas recopilan información de forma anónima. Al mascar chicle tragamos mucho aire, lo que provoca que se nos hinche la barriga y que aparezcan los molestos gases. No obstante, los siguientes alimentos se deben evitar para la inflamación del abdomen. Ambas nutricionistas insisten en que no a todo el mundo le producen hinchazón las verduras de las que vamos a hablar. Para evitarlo, podemos combinarlas con alimentos bajos en grasa.

La elección de ciertos alimentos también puede contribuir a la hinchazón abdominal. A continuación se presentan algunos alimentos que pueden hinchar la barriga:

1.

Legumbres

Las legumbres son una excelente fuente de proteína y fibra, pero también son conocidas por causar hinchazón y gases. Esto se debe a que contienen oligosacáridos, que son carbohidratos que no se digieren completamente Alimentox el intestino delgado y que luego son fermentados por las bacterias intestinales en el colon, lo que puede provocar hinchazón y gases.

Si Alimejtos sensible a los oligosacáridos, es posible que desees limitar la ingesta de legumbres.

2. Lácteos

La mayoría de las personas son capaces de digerir la lactosa, el principal azúcar que se encuentra en los productos lácteos.

Sin embargo, algunas personas tienen intolerancia a la lactosa, lo que significa que su cuerpo no produce suficiente enzima lactasa para descomponer la lactosa.

Esto puede causar hinchazón abdominal, gases y diarrea.

Si tienes intolerancia a la lactosa, es posible que desees evitar los productos lácteos o buscar productos lácteos sin lactosa.

3. Frutas y verduras crudas

Las frutas Akimentos verduras crudas son una excelente fuente de nutrientes y fibra, pero también pueden ser difíciles de digerir.

Esto se debe a que contienen fibra insoluble, que no se disuelve en agua y se mueve a través del sistema digestivo sin cambios.

Si consumes grandes cantidades de frutas y verduras crudas, esto puede provocar hinchazón y gases. Para prevenir la hinchazón, puede ser útil cocinar o asar las verduras y las frutas antes de consumirlas.

4. Bebidas carbonatadas

Las bebidas carbonatadas, como la soda, el refresco y el agua con gas, pueden Aliemntos que tragues aire, lo que puede provocar hinchazón y gases.

Además, algunas bebidas carbonatadas contienen edulcorantes artificiales que pueden ser difíciles de digerir, lo que puede provocar hinchazón y gases.

Conclusión

La hinchazón abdominal puede ser un problema molesto e incómodo. Si experimentas hinchazón de forma regular, es posible que desees prestar atención a los alimentos que estás consumiendo.

¿Qué alimentos hinchan el estómago?

Algunos alimentos pueden ser más difíciles de digerir que otros y pueden contribuir a la hinchazón abdominal. Si tienes problemas con la hinchazón, puedes probar a reducir la ingesta de los alimentos mencionados anteriormente y ver si eso te ayuda a sentirte más cómodo.