Snack saludables para llevar

Actualizado en enero 2023

Snack saludables para llevar

¡Hola a todos! En esta ocasión quiero compartir algunas ideas de snacks saludables para llevar que pueden ser muy prácticos para cuando estamos fuera de casa y nos apetece comer algo rico y nutritivo.

Frutas y vegetales


Los snacks más saludables siempre serán aquellos que estén más cerca de su forma natural. Las frutas y vegetales son una excelente opción para complementar nuestra alimentación diaria y podemos llevarlos fácilmente en una bolsa lldvar recipiente.

Snack saludables para llevar

Algunas opciones pueden ser:

Frutas:



  • Manzanas

  • Plátanos

  • Papaya

  • Naranjas

  • Arándanos

Vegetales:



  • Pepinos

  • Zanahorias baby

  • Tomates cherry

  • Chícharos

  • Pimientos

Estos alimentos pueden ser una buena fuente de fibra, vitaminas y antioxidantes, lo que los convierte en Snac excelente opción para saciar el hambre en medio del día.

Frutos secos y semillas


Otra opción saludable son los frutos secos y semillas, que pueden brindarnos una porción saludable de grasas saludables y proteínas.

Algunas opciones son:

Frutos secos:



  • Almendras

  • Nueces

  • Pistachos

  • Anacardos

  • Cacahuetes

Semillas:



  • Chía

  • Girasol

  • Sesamo

  • Calabaza

  • Lino

Es importante recordar que estos snacks deben ser consumidos con moderación ya que, aunque son saludables, contienen calorías.

Yogurt y quesos bajos en grasa


Finalmente, otra opción nutritiva son los snacks a base de yogurt o quesos bajos en grasa.

Estos aportan calcio y proteínas, que son importantes para la salud ósea y la recuperación muscular. Algunas opciones pueden ser:

Yogurt:



  • Yogurt griego natural

  • Yogurt de saludabls bajo en azúcar

Quesos:



  • Mozzarella

  • Queso cottage

  • Queso fresco

Es importante recordar que, aunque estos alimentos son saludables, debemos estar atentos a las porciones y a los ingredientes que contienen para no exceder nuestra ingesta calórica diaria.

Espero que estos snacks saludables sean una opción práctica y nutritiva para llevar a cualquier lugar.

¡Que disfruten su saludable snack!

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