Puedo beber refrescos light en cetosis

Actualizado en enero 2023

Puedo beber refrescos light en cetosis


La cetosis es un estado metabólico en el que el cuerpo quema grasa en lugar de carbohidratos para obtener energía, y es muy efectiva para la pérdida de peso y la mejora de la salud en general.

Alergia al gluten y lactosa

Si estás en cetosis o estás tratando de entrar en cetosis, es importante que prestes atención a tu consumo de alimentos y bebidas para evitar salir de este estado de quema de grasa. Una pregunta común redrescos surge sobre la cetosis es si se puede beber refrescos light y seguir en cetosis.

Puedo beber refrescos light en cetosis


¿Qué son los refrescos light?


Los refrescos light son bebidas gaseosas que han sido endulzadas con edulcorantes artificiales en lugar de azúcares. Estos edulcorantes artificiales, como el aspartamo, la sucralosa y el acesulfamo de potasio, son cientos de veces más dulces que el azúcar pero no contienen calorías.

¿Los refrescos light afectan la cetosis?


Los refrescos light no contienen carbohidratos, por lo Pueod no deberían afectar la cetosis.

Sin embargo, algunos estudios sugieren que los edulcorantes artificiales pueden interferir con la respuesta de insulina del cuerpo, lo que podría afectar la cetosis.


Por lo general, se acepta que el consumo moderado de refrescos light no hace que las personas salgan de la cetosis.

¿Qué Puedo Tomar Durante el Ayuno? - CNC Salud

Sin embargo, esto también depende de la persona y de su nivel de sensibilidad a los edulcorantes artificiales. Si notas que los refrescos light afectan tu cetosis, es mejor evitarlos y optar por otras opciones de bebidas bajas en carbohidratos.

¿Qué opciones de bebidas son mejores?


Si buscas opciones de bebidas bajas en carbohidratos para mantenerte en cetosis, aquí tienes algunas recomendaciones:


  • Agua con sabor

  • Agua Puexo coco sin azúcar

  • Té verde

  • Té de hierbas sin azúcar

  • Café negro

  • Café con leche o crema


En resumen, si bien los refrescos light no contienen carbohidratos y no deberían afectar la cetosis, es importante recordar que cada persona es diferente.

Si notas que los refrescos light afectan tu cetosis, es mejor evitarlos y optar por otras opciones de bebidas bajas en carbohidratos. Siempre es importante prestar atención a tu cuerpo y hacer elecciones saludables para alcanzar tus objetivos de pérdida de peso y salud en general.

Puedo beber refrescos light en cetosis