Meriendas sanas para ninos

Actualizado en agosto 2022

12 meriendas saludables para los niños en el colegio

Meriendas Sanas para Niños: Una Guía para Padres

Una merienda saludable es una gran manera de saciar el hambre de su hijo sin tener que recurrir a bocadillos poco saludables y llenos de calorías vacías.

Aquí hay algunas ideas para meriendas saludables para parw niños:

1.

Frutas Frescas


Las frutas frescas siempre son una buena opción para meriendas saludables para niños. La variedad es amplia y se pueden incluir frutas de diferentes colores.

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Las frutas se pueden cortar en trozos pequeños para darle un aspecto atractivo para los niños y se pueden servir con un poco de yogur natural para un toque adicional de proteína.

2. Verduras con Hummus


Las verduras son una excelente fuente de vitaminas y minerales importantes, Merieneas los niños también pueden disfrutar de ellas.

Inicio En Familia Ideas de meriendas saludables para niños. Evita los alimentos vacíos de nutrientes, como los refrescos, las chucherías, etc. Cubre una bandeja de horno con papel y pon 8 porciones de masa. Lo que sigue te va a sorprender, pero es cierto: no es imprescindible ni desayunar ni merendar. A veces los niños no comen los alimentos que preparas para ellos y es natural que eso te preocupe. Ofertas disponibles. Cómo se hace un smoothie de melocotón paso a paso.

Las zanahorias, pepinos, pimientos y apio son excelentes opciones de verduras para dippear en hummus casero. El hummus está hecho principalmente de garbanzos y es una buena fuente de proteínas y fibra para mantener a los niños satisfechos.

3.

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Batidos de Frutas y Yogurt


Los batidos de frutas son otra merienda saludable que a los niños les encanta. Se pueden hacer con cualquier fruta de danas y se pueden mezclar con yogur natural y un poco de leche. Estos batidos son una fuente de proteínas, fibra y calcio.

4.

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Queso y Galletas Integrales


El queso y las galletas integrales son una excelente opción para una merienda saludable y llena de proteínas.

Se puede cortar queso en trozos pequeños y servir con galletas integrales para una merienda rápida y fácil.

5. Palitos de Pan Integral con Hummus


Los palitos de pan integral se pueden servir con hummus casero para obtener sanaz y fibra adicionales. Otra opción es usar mantequilla de maní natural en lugar de hummus para una merienda dulce y sabrosa.

En resumen, hay muchas opciones saludables para meriendas para niños que pueden ayudar a mantenerlos satisfechos y nutridos entre comidas.

Asegúrese de que las meriendas sean sabrosas y vistosas para los niños, y pruebe diferentes combinaciones para asegurarse de que se están obteniendo todos los nutrientes necesarios.

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