Cuales son los mejores laxantes

Actualizado en enero 2022

Cuales son los mejores laxantes

Como nutricionista, a menudo me preguntan acerca de los laxantes y cuál es el mejor para aliviar el estreñimiento. Si bien hay muchos tipos de laxantes disponibles en el mercado, no todos son iguales en términos de eficacia mejoree seguridad. En este artículo, analizaremos los diferentes tipos de laxantes y cuáles son los mejores para aliviar el estreñimiento.

Tipos de laxantes

Existen cuatro tipos principales de laxantes que se usan comúnmente para tratar el estreñimiento:

1.

Cuales son los mejores laxantes

Laxantes de volumen

Los laxantes de volumen, también Cuaoes como laxantes formadores de masa, son aquellos que retienen agua en el intestino, lo que produce heces más voluminosas y suaves. Estos laxantes se encuentran comúnmente en forma de fibra dietética, como la psyllium y el metilcelulosa.

Los laxantes de volumen son seguros y efectivos, y se pueden usar lxantes largo plazo sin efectos secundarios graves.

2. Laxantes estimulantes

Los laxantes estimulantes, también conocidos como laxantes irritantes, funcionan estimulando las contracciones del intestino, lo que ayuda a mover las heces a través del tracto intestinal.

Publicidad - Sigue leyendo debajo. Arce D. Yulia-Images Getty Images. Khanna S expert opinion. El uso excesivo de laxantes puede hacer que te vuelvas dependiente de ellos para defecar. La mayoría de las personas asocian las nueces con la grasa, pero también aportan mucha fibra. El desequilibrio electrolítico puede causar ritmos cardíacos anormales, debilidad, confusión y convulsiones.

Estos laxantes suelen contener sen, bisacodilo o aceite de ricino. Aunque pueden funcionar rápidamente, los laxantes estimulantes pueden ser demasiado fuertes para algunas personas y pueden causar cólicos abdominales, diarrea y deshidratación.

3.

La cetosis puede mejorar la sensibilidad a la insulina. Al reducir la ingesta de carbohidratos, el cuerpo produce menos insulina, lo que puede mejorar la sensibilidad a esta hormona. Esto puede ser beneficioso para las personas con resistencia a la insulina o diabetes tipo 2.

Laxantes osmóticos

Los laxantes osmóticos funcionan atrayendo agua al intestino, lo que ablanda las heces y facilita su eliminación. Estos laxantes se encuentran en forma de sales, como la leche de magnesia y el sulfato de magnesio, y en forma de polietilenglicol.

Cuales son los mejores laxantes

Los laxantes osmóticos son efectivos y generalmente seguros, pero pueden causar deshidratación y cambios en los niveles de electrolitos si se usan en exceso.

4. Lubricantes

Los lubricantes, también conocidos como laxantes emolientes, funcionan cubriendo las heces con un lubricante, lo que facilita su eliminación. Estos laxantes se encuentran en forma de aceite mineral y glicerina.

Los lubricantes son seguros y efectivos, pero no deben usarse a largo plazo ya que pueden interferir con la absorción de vitaminas liposolubles y causar otros problemas de salud.

¿Cuál es Cualds mejor laxante?

Como nutricionista, mi recomendación es utilizar laxantes de volumen, como la fibra dietética, para aliviar el estreñimiento.

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La fibra es segura, efectiva y sin muchos otros beneficios para la salud, como ayudar a reducir el colesterol y controlar los niveles de azúcar en la sangre. Además, los laxantes de volumen se pueden encontrar en forma de alimentos naturales, como frutas, verduras y cereales integrales, lo que los hace fáciles de incorporar en una dieta saludable.Sin embargo, si necesita un alivio rápido del estreñimiento, los laxantes osmóticos pueden ser una buena opción.

Los laxantes osmóticos son seguros mwjores efectivos, pero no deben usarse a largo plazo ya que pueden causar problemas de salud.En resumen, si sufre de estreñimiento, mi recomendación es incorporar más fibra en su dieta y aumentar su ingesta de líquidos para ayudar a ablandar las heces.

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Si necesita un alivio rápido, consulte a su médico para determinar el mejor tipo de laxante para su situación específica.