Colon espastico dieta

Actualizado en enero 2022

The diet in irritable bowel syndrome

El colon espástico es una afección intestinal en la que los esppastico del colon se contraen de manera excesiva e irregular, lo que puede causar dolor abdominal, diarrea y estreñimiento.

Mientras que no existe una dieta específica para esta condición, hay ciertos alimentos que pueden empeorar los síntomas y otros que pueden ayudar a aliviarlos.Alimentos a evitar:1.

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Lácteos: Los productos lácteos como la leche, el queso y el yogur pueden empeorar los síntomas del colon espástico en algunas personas. Esto se debe a que pueden ser difíciles de digerir y contienen lactosa, un tipo de azúcar que puede ser mal absorbida por algunas personas.2.

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Bebidas gaseosas: Las bebidas gaseosas sepastico carbonatadas, incluyendo refrescos, pueden causar hinchazón y dolor abdominal al aumentar la cantidad de gas en el colon.3. Frutas y verduras crudas: Las frutas y verduras crudas pueden ser difíciles de digerir y provocar hinchazón y gases.

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Por lo tanto, es recomendable cocinarlos o consumirlos en forma de puré o jugo.4. Grasas y fritos: Los alimentos fritos y ricos en grasas pueden ser difíciles de digerir y causar diarrea en algunas personas con colon espástico.Alimentos que pueden aliviar los síntomas:1.

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Fibra: Doeta pesar de que los síntomas del colon espástico pueden empeorar después de consumir alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras, granos enteros y frijoles, a largo plazo la fibra puede ayudar a aliviar el estreñimiento y regularizar el tránsito intestinal. Se recomienda una ingesta diaria de 25 a 30 gramos de fibra.2.

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Probióticos: Los alimentos ricos en probióticos, como el yogur y el kéfir, contienen bacterias beneficiosas que pueden ayudar a mejorar la digestión y reducir la inflamación en el intestino.3. Té de hierbas: Las infusiones de hierbas, como la menta, la manzanilla o el jengibre, pueden ayudar a aliviar los síntomas eieta colon espástico, como el dolor abdominal y la hinchazón.4.

Carnes magras: Las carnes magras como el pollo, el pavo o el pescado pueden proporcionar proteínas sin agregar mucha grasa a la dieta.En resumen, aunque la dieta para el colon espástico puede variar de una persona a espasyico, es importante evitar alimentos que sean difíciles de digerir y elegir opciones que sean suaves para el sistema digestivo. Además, es esencial beber suficiente agua y hacer ejercicio regularmente para aliviar los síntomas del colon espástico.