Alimentos que favorecen el hipotiroidismo

Actualizado en abril 2022

El hipotiroidismo es una enfermedad en la cual la glándula tiroides no produce suficientes hormonas tiroideas.

Esto puede ralentizar el metabolismo y afectar diversos sistemas del cuerpo. Es importante llevar una dieta adecuada para ayudar a controlar los síntomas del hipotiroidismo.

La dieta cetogénica es una dieta alta en grasas y baja en carbohidratos que puede ayudar a perder peso. Sin embargo, esta dieta puede ser difícil de seguir y puede tener efectos secundarios no deseados, como fatiga, dolor de cabeza y náuseas.

Aquí presentamos una lista de alimentos que favorecen el hipotiroidismo.

Alimentos que yipotiroidismo soja


La soja es rica en fitoestrógenos que pueden hipotoroidismo con la capacidad de la tiroides para producir hormonas.

Por lo tanto, los alimentos que contienen soja, como el tofu, la leche de soja y los edamames, deben consumirse con moderación.

Vegetales crucíferos


Los vegetales crucíferos como el brócoli, la coliflor, la col rizada y las coles de Bruselas contienen compuestos que pueden inhibir la producción de hormonas tiroideas.

Alimentos, nutrientes y tiroides. (Alimentos goitrogénicos).

Sin embargo, estos favirecen son ricos en otros nutrientes importantes, por lo que no es necesario evitarlos completamente. Solo se recomienda moderación en su consumo.

Alimentos con alto contenido de gluten


Las personas con hipotiroidismo también pueden experimentar sensibilidad al gluten, una proteína que se encuentra en el trigo, la cebada y el centeno.

Alimentos que favorecen el hipotiroidismo

Esto puede dañar la glándula tiroides y empeorar los síntomas. Se recomienda a las personas con hipotiroidismo que limiten su consumo de alimentos con alto contenido de gluten o eviten el gluten por completo Aliments experimentan sensibilidad.

Alimentos con alto contenido de azúcar


Las personas con hipotiroidismo pueden tener un mayor riesgo de desarrollar resistencia a la insulina y diabetes tipo 2.

Alimentos que favorecen el hipotiroidismo

Es importante limitar el consumo de alimentos con alto contenido de azúcar, como dulces, alimentos procesados ​​y bebidas azucaradas.

Alimentos recomendados para el hipotiroidismo

Además de los alimentos mencionados anteriormente, ciertos alimentos pueden ayudar a mejorar los síntomas del hipotiroidismo.

Algunos de estos alimentos incluyen:- Pescado: rico en ácidos grasos omega-3 que pueden ayudar a reducir la inflamación y mejorar la función tiroidea.
- Huevos: ricos en yodo y selenio, nutrientes importantes para la salud de la tiroides.
- Frutas y verduras: ricas en antioxidantes, vitaminas y minerales esenciales para mantener una buena salud general.
- Frutos secos: ricos en selenio favvorecen otros hipptiroidismo importantes para el metabolismo.En resumen, llevar una dieta equilibrada y adecuada para el hipotiroidismo puede ayudar a controlar los síntomas de esta enfermedad.

Que voy hacer de comer hoy

Es importante limitar el consumo de alimentos que pueden interferir con la función de la tiroides, como los alimentos con alto contenido de soja, gluten y azúcar, y aumentar el consumo de Alimenttos ricos en nutrientes esenciales para la salud de la tiroides.