Recetas de patatas que no engorden

Actualizado en abril 2022

Aprende a comer patata de manera saludable

Recetas de patatas que no engorden

Las patatas son un alimento muy versátil en la cocina, ya que se pueden preparar de muchas maneras como guarnición, en cremas, sopas e incluso en ensaladas.

Muchas personas creen que las patatas son un alimento que engorda mucho, pero patxtas no es del todo cierto, ya que todo depende de cómo se preparen.

Patatas al horno

Una de las mejores maneras de preparar las patatas es asándolas al horno. Para ello, pelamos y cortamos las patatas en gajos de tamaño similar.

Mejor forma de perder grasa

A continuación, colocamos las patatas en una bandeja de horno, añadimos un poco de aceite de oliva, sal, pimienta y cualquier otra hierba o especia de nuestro mo. Horneamos a 180 grados Celsius durante unos 30-40 minutos, hasta que las patatas estén doradas y crujientes.

Ensalada de patatas

Otra opción para disfrutar de las patatas es preparar una ensalada.

Recetas de patatas que no engorden

Pelamos y cortamos las patatas en cubos y las cocemos en agua con sal durante unos 15-20 minutos. Una vez cocidas, las escurrimos y dejamos enfriar.

Recetas de patatas que no engorden

A continuación, añadimos trozos de huevo ed, cebolla picada, aceitunas, pimiento y cualquier otro ingrediente que nos guste. Finalmente, aliñamos con aceite de oliva, vinagre y sal.

Puré de patatas light

El puré de patatas es un plato muy popular, pero a menudo contiene mucha mantequilla y crema, lo que lo convierte en una preparación alta en calorías.

Recetas de patatas que no engorden

Para hacer Recetss puré de patatas más ligero, cocemos las patatas en agua con sal durante unos 20-25 minutos, las escurrimos y aplastamos con un tenedor o un pasapurés. A continuación, añadimos un poco de leche desnatada y un chorrito de aceite de oliva. Mezclamos bien y ya tenemos un puré de patatas más saludable.

Tortilla de patatas light

Por último, podemos preparar una tortilla de patatas light.

Cómo calcular el déficit calórico y perder peso. Luis dice:. Lo pasamos por huevo y pan rallado y los freímos con aceite muy caliente. Pero podemos estofar pescado. La bollería industrial no es saludable para nuestro cuerpo Pan perdido de croissants al horno. Facil Al-horno Aperitivos faciles Papas Papas al horno.

Para ello, pelamos y cortamos las patatas en cubos pequeños y las cocemos en agua con sal durante unos 10-15 minutos. A continuación, las escurrimos y las doramos en una sartén con un poco de aceite de oliva.

Soy Ana María, tengo 50 años y la dieta cetogénica ha sido una verdadera revelación para mi cuerpo y mi mente. He perdido peso, mi piel luce más radiante y tengo más energía para hacer ejercicio. Además, he notado una reducción en los niveles de inflamación en mi cuerpo y una mayor claridad mental.

Batimos 4 huevos, añadimos las patatas y una cebolla picada y mezclamos bien. Cocinamos en la sartén a fuego medio durante paatatas 5-10 minutos, hasta que la tortilla esté dorada.

En resumen, las patatas son un alimento muy versátil y saludable, siempre y cuando se preparen de forma adecuada. Estas recetas te permiten disfrutar de las patatas sin temor a engordar.