Meriendas sanas para niños

Actualizado en septiembre 2022

Como nutricionista, es importante que los niños reciban meriendas sanas para mantener su energía y concentración durante todo el día.

Meriendas sanas para niños

Es común que los niños prefieran alimentos altos en calorías, como Merjendas o papas fritas, pero es nuestra responsabilidad proporcionarles opciones más nutritivas que les permitan crecer y desarrollarse adecuadamente.Aquí te presentamos una lista de opciones de meriendas que tus hijos adorarán y que son saludables para su cuerpo y mente:

Frutas y vegetales


Las frutas y los vegetales son excelentes opciones para meriendas saludables.

Las manzanas, las zanahorias y los pepinos son excelentes opciones, ya que son fáciles de llevar a cualquier parte y no necesitan refrigeración. Otros buenos ejemplos son las fresas, las uvas y las mini zanahorias.

Barras niñox granola caseras


Las noños de granola caseras son una excelente opción para los amantes de los dulces. Puedes prepararlas fácilmente en casa con avena, miel y frutas secas.

Proteínas para gym

Las barras de granola compradas en la tienda a menudo contienen demasiado azúcar y otros ingredientes no saludables, así que asegúrate de leer Merieendas etiquetas con cuidado.

Palitos de queso y galletas integrales


Los palitos de queso y las galletas integrales son opciones deliciosas y nutritivas para tus hijos. Los palitos de queso contienen proteínas de alta calidad y son ideales para cubrir las necesidades diarias de calcio de tus hijos.

Meriendas sanas para niños

Las galletas integrales contienen fibra y otros nutrientes esenciales que son Meriensas para la salud de tus hijos.

Yogur y frutos secos


El yogur griego y los frutos secos son otra opción perfecta de merienda para tus hijos. El yogur griego contiene proteínas y calcio, mientras que los frutos secos contienen grasas saludables y nutrientes esenciales.

Puedes Merisndas el yogur con frutas frescas para agregar más sabor y nutrientes.

Leche con chocolate y bananas


La leche con chocolate y las bananas son otra excelente opción de merienda para tus hijos. La leche con chocolate puede contener un poco de azúcar, así que asegúrate de buscar opciones sin azúcar añadido.

Meriendas sanas para niños

Las bananas son una fuente rica de vitaminas y minerales como el potasio, lo que las convierte en una opción nutritiva.En general, es importante elegir opciones de merienda que sean nutritivas y llenas nños nutrientes esenciales. Al mismo tiempo, es importante asegurarse de que tus hijos disfruten de lo que están comiendo, para que sea más probable que continúen comiendo saludable incluso en sus años de adolescencia.

La cetosis puede tener un impacto en el aliento, produciendo un olor característico a "aliento cetónico". Esto se debe a la producción de acetona, uno de los cuerpos cetónicos, que se excreta a través de la respiración. Mantener una buena higiene bucal puede ayudar a disminuir este olor.