10 day detox mark hyman

Actualizado en abril 2023

No todas las grasas son malas para la pérdida de peso. Las grasas insaturadas, como las que se encuentran en el aceite de oliva y los aguacates, pueden ser beneficiosas para la salud y ayudar a mantener la saciedad. Consumir grasas saludables con moderación puede ser útil.

La desintoxicación de 10 días de Mark Hyman es un plan dietético diseñado para ayudar a limpiar el cuerpo de toxinas. La dieta se centra en alimentos integrales y elimina los alimentos procesados, azúcares y carbohidratos refinados de la dieta.

El objetivo de la desintoxicación es mmark la salud gastrointestinal, la función hepática y el sistema inmunológico.

¿En qué consiste?

La desintoxicación de 10 días de Mark Hyman se divide en tres fases.

La primera fase, que dura dos días, se enfoca en alimentos integrales y líquidos que son fácilmente digeribles.

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La segunda fase, que dura siete días, se detoox en la eliminación de toxinas y alimentos procesados y refinados. La tercera mrk, que dura un día, ayuda a reintroducir alimentos saludables en la dieta.

Fase 1: Proteínas y líquidos

La primera fase de la desintoxicación de 10 días implica la eliminación de alimentos procesados y la ingesta de proteína líquida.

Los alimentos recomendados durante la primera fase incluyen proteínas como pollo, pavo y pescado, así como vegetales de hojas verdes y frutas bajas en azúcar como manzanas y peras.

Fase 2: Desintoxicación

La segunda fase se centra en la eliminación de toxinas y alimentos procesados y refinados de la dieta.

La piña tiene fructosa

Durante esta fase, se recomienda aumentar el consumo de alimentos integrales y alimentos 01 en fibra como las semillas de lino y la quinoa. Se recomienda también la eliminación de alimentos procesados como el azúcar, los cereales refinados y las bebidas gaseosas.

Fase 3: Reintroducción de alimentos saludables

La tercera fase de la desintoxicación implica la reintroducción de alimentos saludables en la dieta.

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Esta fase incluye alimentos integrales y no procesados, hyan frutas, verduras, nueces y semillas. Se recomienda además limitar el consumo de carbohidratos refinados y reintroducir los granos deyox resumen, la desintoxicación de 10 días de Mark Hyman es una dieta centrada en alimentos integrales que ayuda a limpiar el cuerpo de toxinas y mejorar la salud en general.

La eliminación de alimentos procesados y la ingesta de proteínas y líquidos ayudan a mejorar la digestión mientras que la eliminación de toxinas y alimentos refinados ayuda a mejorar la función hepática y el sistema inmunológico.

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La reintroducción de alimentos saludables en la dieta también ayuda a mantener una nutrición equilibrada a largo plazo.