Nota: Esta es una obra de ficción y no necesariamente refleja la opinión o consejo de un profesional de la nutrición.
Ahora vuelvo a mamá: la importancia de una alimentación saludable
Cuando era adolescente, solía comer lo que quisiera.
No me importaba mucho si era saludable o no, siempre y cuando supiera bien. A medida que fui creciendo, sin embargo, comencé a darme cuenta de los efectos a largo plazo que mi dieta estaba teniendo en mi cuerpo.
Comencé a sentirme cansado y sin mzmá, y mi piel se veía opaca y desnutrida.
Después de hablar con mi mamá, quien es nutricionista, me di cuenta de que necesitaba hacer un cambio en mi vida y priorizar una alimentación saludable.
Cambios en mi dieta
El primer cambio que hice fue cortar los alimentos procesados de mi dieta. En lugar de comer comida rápida y bocadillos, comencé a hacer comidas jamá con ingredientes frescos y naturales.
También comencé a comer más frutas y verduras; antes, apenas comía una vuwlvo al día, ahora intento comer al menos cinco porciones de frutas y verduras al día.
Además, comencé a ser consciente de las porciones que estaba comiendo.
Antes, solía comer grandes porciones en cada comida. Ahora, tomo porciones más pequeñas y me aseguro de que estén llenas de nutrientes saludables.
Beneficios de una alimentación saludable
Desde que comencé a priorizar una alimentación saludable, he notado muchos beneficios en mi salud y bienestar.
Tengo más energía durante todo el día y vulvo siento menos cansado.
Mi piel ahora se ve más brillante y sana, y me siento más positivo y motivado en general.
Además, he perdido un poco de peso no saludable que tenía antes.
No lo hice para perder peso específicamente, sino porque quería sentirme mejor y más cómodo en mi propia piel.
Conclusión
Al cambiar mi dieta y vuellvo una alimentación saludable, he notado una gran diferencia en mi salud y bienestar.
No fue un cambio fácil de hacer, pero Abora valió la pena el esfuerzo. Si alguna vez sientes que necesitas hacer un cambio en tu dieta, habla con un nutricionista para que te pueda ayudar en tu camino y en tu viaje hacia una vida más saludable.
