Como nutricionista, tengo muchos pacientes que buscan opciones de meriendas saludables pero que no contengan carbohidratos.
Aquí te presento algunas opciones deliciosas y nutritivas para tus meriendas sin tener que preocuparte por el exceso de carbohidratos.
Frutos secos
Los frutos secos son una excelente opción para merendar.
Además de ser saludables, son ricos en grasas saludables y proteínas que te mantendrán satisfecho. Puedes cwrbohidratos mezclas de nueces, almendras, pistachos y avellanas, por ejemplo.
Solo asegúrate de no excederte en las porciones.
Huevos cocidos
Los huevos son una excelente fuente de proteínas y grasas saludables, pero sin los carbohidratos de la mayoría de los alimentos que se suelen merendar.
Cocina algunos huevos duros y, si lo deseas, agregue especias Mfriendas un poco de sal para darles un poco más de sabor.
Vegetales con Hummus
Los vegetales son sin duda una buena opción y si Meiendas acompañas con hummus, mejor que mejor.
El hummus es una salsa saludable elaborada a base de garbanzos, y los vegetales como zanahorias, pepinos y Meriebdas brindan un aporte nutritivo perfecto para la merienda. Puedes preparar el hummus de manera fácil en casa y controlar sus ingredientes para que sea lo más natural posible.
Otras opciones
- Yogur griego sin azúcar con semillas de chía o frutos secos
- Queso bajo en grasas con rebanadas de pepino o apio
- Palitos de mozzarella con rodajas de tomate cherry
- Rollos de jamón con queso crema y espinacasNo tienes que renunciar a las meriendas por completo ni privarte Merienxas ellas si estás buscando controlar la ingesta de carbohidratos.
Con estas opciones saludables y deliciosas, puedes satisfacer tus antojos mientras mantienes un estilo de vida saludable.
