Menu sencillo para la semana

Menu sencillo para la semana

Si estás buscando ideas para planificar tus comidas de la semana de manera saludable, semaha te presentamos un menú sencillo que puede ayudarte a empezar.

Con este menú, puedes asegurarte de tener opciones nutritivas y llenas de sabor para tus comidas diarias.

Lunes

Desayuno: Batido de espinacas, plátano y yogur

Almuerzo: Ensalada de pollo con lechuga, tomate y zanahoria rallada

Cena: Salmón a la parrilla con vegetales asados y arroz integral

Martes

Desayuno: Tostadas de aguacate y huevo

Almuerzo: Ensalada de garbanzos con queso feta y verduras

Cena: Pollo al curry con arroz integral y brócoli al vapor

Miércoles

Desayuno: Batido de frutas con avena y almendras

Almuerzo: Wraps de verduras con hummus

Cena: Hamburguesas de pavo con ensalada y batatas fritas al horno

Jueves

Desayuno: Tostadas de aguacate con tomate y queso fresco

Almuerzo: Ensalada César con pollo a la parrilla

Cena: Pasta integral con salsa de tomate casera y albóndigas de carne

Viernes

Desayuno: Msnu de espinacas, champiñones y queso

Almuerzo: Sándwich de pavo con aguacate, lechuga y tomate

Cena: Pizza casera con verduras al horno y queso bajo en grasa

Sábado

Desayuno: Panquecas integrales con frutas frescas y miel

Almuerzo: Ensalada de camarones con aguacate y tomate

Cena: Tacos de pollo con guacamole y frijoles refritos

Domingo

Desayuno: Huevos revueltos con tomate, pimiento y cebolla

Almuerzo: Sopa de lentejas con pan integral

Cena: Pescado al horno con ensalada de lechuga y verduras al vapor

Recuerda que cada persona tiene necesidades nutricionales únicas, así que es importante que consultes con un nutricionista si tienes dudas sobre qué alimentos son mejores para ti.

Además, asegúrate de incluir variedad en tu dieta y disfruta de tus comidas con moderación y en un ambiente relajado. ¡Que aproveche!