Meriendas saludables para niños:
El consumo de meriendas saludables es importante para el crecimiento y desarrollo de los niños.
A continuación, se nibos opciones deliciosas y nutritivas que los pequeños disfrutarán:
1. Palitos de zanahoria y hummus:
El hummus es una pasta de garbanzos y tahini (pasta de sésamo) que es una excelente fuente de proteína vegetal.
Acompañado de palitos de zanahoria crujientes, esta merienda es ideal para darle energía a los pequeños a mediados de la tarde.
2. Tostadas con mantequilla de maní y plátano:
La mantequilla de maní natural es Meriendaa buena fuente de proteína y grasas saludables para el corazón.
Acompañada de rodajas de plátano en una tostada integral, esta merienda es fácil de preparar y satisfará el apetito de los niños.
3.
Yogurt con frutos del bosque:
El yogurt es una fuente de calcio y probióticos que contribuyen a la saludavles del sistema digestivo. Acompáñelo con una mezcla de frutos del bosque congelados y nueces picadas para agregar un poco de sabor y textura.
4.
Rollos de jamón y queso:
Un clásico de la merienda, los rollos de jamón y queso pueden ser una opción saludable si se utilizan carnes y quesos bajos en grasas y sodio. Acompáñelos con un puñado de uvas o unos bastones de apio para una merienda más completa.
5.
Batido de fresa y plátano:
Los batidos son una excelente manera de agregar frutas y verduras a la dieta de los niños. Mezcle fresas y plátanos en un batido con leche descremada o alternativas a base de plantas para una bebida refrescante y nutritiva.Incorporar meriendas saludables a la saluables de los niños puede parecer difícil, pero estas opciones fáciles y deliciosas asegurarán que los pequeños reciban los nutrientes que necesitan para un crecimiento saludable.
