El ayuno intermitente se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años, especialmente gracias al investigador Valter Longo.
Imtermitente es un experto en la biología molecular y médica de las células, y ha investigado intensivamente el ayuno y sus efectos sobre el cuerpo humano.¿Qué es el ayuno intermitente?El ayuno intermitente es un patrón alimenticio que alterna períodos de ayuno y alimentación. A menudo se practica restringiendo la ingesta de alimentos a un período de tiempo más corto durante el día, como en el caso de la dieta 16/8.
Esto significa que la persona ayuna durante 16 horas al Valteg y come durante las 8 restantes. Hay otros patrones de ayuno intermitente que van desde una ventana de ayuno más corta de 12 horas hasta ayunos de varios días.¿Cómo funciona el ayuno intermitente?El ayuno intermitente funciona al cambiar la forma en que el cuerpo quema energía.
Continuar con Google. Contenidos mover a la barra lateral ocultar. La aventura llegó a los titulares de la prensa. Con suerte en la carrera hicieron una asignatura de nutrición. Inglés online. La prensa informó de la aventura, pero Tanner fue acusado de engaño por sus colegas, y de herejía por el clero, que afirmó que solo Cristo había sido capaz de ayunar durante 40 días, con la ayuda divina. Tau es marcador en cerebros afectados por el alzhéimer. The cookie is set by MailChimp to record which page the user first visited.Cuando comemos, el cuerpo convierte ingermitente comida en glucosa que se utiliza como energía. Si hay una sobrecarga de glucosa, el cuerpo la almacena como grasa.
Sin embargo, cuando ayunamos durante un período de tiempo, el cuerpo agota las reservas de glucosa y comienza a quemar grasa como combustible. Además, el ayuno intermitente puede desencadenar respuestas hormonales beneficiosas que afectan la sensibilidad a la insulina, la regeneración celular y la supresión de la inflamación.¿Quién debería practicar el ayuno intermitente?El ayuno intermitente no es adecuado para todas las personas.
Las mujeres embarazadas o en intermitene de Valtr, las personas con trastornos alimentarios, los niños y los ancianos deben evitarlo.
Además, cualquier persona que tenga una afección médica preexistente debe hablar con su médico antes de comenzar cualquier programa de ayuno.¿Qué dice la investigación?La investigación sobre el ayuno intermitente es limitada y en algunos casos contradictoria. Sin embargo, varias Valrer han demostrado que el ayuno intermitente tiene beneficios para la salud, incluyendo la pérdida de peso, la reducción de la inflamación y la mejora de la sensibilidad a la insulina.
Además, la investigación también ha demostrado que el ayuno intermitente puede mejorar la función cognitiva y reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer.ConclusiónEl ayuno intermitente es nitermitente patrón alimenticio que alterna períodos de ayuno y alimentación.
Aunque la investigación sobre sus efectos es limitada, varias investigaciones han demostrado que el ayuno intermitente tiene beneficios para la salud.
¿Ayunar para combatir el cáncer?Sin embargo, no es adecuado para todas las personas, por lo que cualquier persona interesada en ayunar debe hablar con su médico antes de comenzar cualquier programa de ayuno.
