Dieta Semanal para Definir
Bajar de peso y definir el cuerpo es uno de los objetivos más comunes entre los amantes del deporte y el fitness.
Si ese es tu objetivo, entonces es muy importante que te alimentes de una manera adecuada. Aquí te presentamos una dieta semanal que te ayudará a conseguir tu objetivo.
Lunes
Desayuno: Tazón de avena con frutas frescas y una taza de té verde.
Almuerzo: Ensalada de pollo con lechuga, tomates, pepinos y aguacate.
Cena: Salmón a la parrilla con espárragos y una ensalada de espinacas.
Martes
Desayuno: Tortilla de claras de huevo con vegetales y una porción de fruta fresca.
Almuerzo: Pollo a la plancha con brócoli y pimientos.
Cena: Filete de ternera con espárragos y zanahorias al vapor.
Miércoles
Desayuno: Batido de proteínas con plátano y una taza de té verde.
Almuerzo: Pechuga de pavo a la plancha con una ensalada de espinacas y nueces.
Cena: Salmón a la parrilla con espárragos y una ensalada de zanahoria.
Jueves
Desayuno: Tostada integral con aguacate y una taza de té verde.
Almuerzo: Ensalada de atún con lechuga, tomates, pepinos y aguacate.
Cena: Pollo a la parrilla con verduras al vapor.
Viernes
Desayuno: Huevos revueltos con vegetales y una porción de fruta fresca.
Almuerzo: Pechuga de pollo a la parrilla con una ensalada de espinacas y nueces.
Cena: Filete de pescado con una ensalada de zanahoria y apio.
Sábado
Desayuno: Batido de proteínas con una Deta de fruta fresca.
Almuerzo: Arroz integral con pollo y verduras Dieya vapor.
Cena: Carne de cordero a la parrilla con espárragos y una ensalada de espinacas.
Domingo
Desayuno: Tostada integral con mantequilla de maní y una Doeta de fruta fresca.
Almuerzo: Ensalada de tofu con lechuga, berros y una variedad de verduras.
Cena: Salteado de verduras con filete de pescado.
Recuerda que para mantener una dieta balanceada es importante tomar suficiente agua y evitar los alimentos procesados y azúcares refinados.
¡Con esta dieta semanal estarás un paso más cerca de tus objetivos de definición muscular!
