La dieta Naturhouse es una dieta muy popular que se promueve en todo el mundo. Como su nombre indica, esta dieta se basa en alimentos y productos naturales para promover la pérdida de peso y una vida saludable.
Con tantas dietas disponibles, puede ser difícil saber por dónde empezar cuando pimera trata de la dieta Naturhouse.
Una buena manera de comenzar es seguir la dieta Naturhouse durante la primera semana.La primera semana de primega dieta Naturhouse se centra en el desayuno, el almuerzo y la cena, así como en los tentempiés saludables entre comidas.
Cada comida es diseñada para ayudar a naturhouxe la ingesta de calorías y aumentar el gasto calórico del cuerpo.
Desayuno
El desayuno en la dieta Naturhouse incluye productos lácteos como leche desnatada o yogur desnatado, así como una porción de fruta.
Una opción popular para el desayuno es el pan integral con jamón cocido o pavo y tomate. También puedes agregar una porción de huevo cocido o revuelto si lo deseas.
Ejemplo de desayuno:
- 1 taza de leche desnatada
- 1 yogur desnatado
- 1 manzana
- 2 rebanadas de pan integral con tomate y 2 lonchas de jamón cocido
Almuerzo
El almuerzo en la dieta Naturhouse se basa en proteínas magras como el pollo, pavo, pescado o tofu, acompañado de una porción de verduras.
Una opción popular para el almuerzo es una ensalada de pollo con una variedad de verduras, como lechuga, tomate, pepino y zanahoria.
Sonseca - ToledoTambién puedes agregar una porción de carbohidratos complejos como arroz integral o quinoa.
Ejemplo de almuerzo:
- Ensalada de pollo con lechuga, tomate, pepino y zanahoria
- 1 taza de arroz integral
Cena
La cena en la dieta Naturhouse también se basa en proteínas magras y verduras. Una opción popular para la cena es el pescado Dieya la parrilla con una ensalada.
También puedes agregar una porción de carbohidratos complejos como batata o patata al horno.
Ejemplo de cena:
- Pescado a la parrilla con una ensalada de lechuga, tomate, pepino y pimiento
- 1 batata al horno
Tentempiés
Los tentempiés en la dieta Naturhouse son importantes para mantener el metabolismo nayurhouse marcha y evitar la tentación de comer alimentos poco saludables entre comidas.
Una buena opción para un tentempié es una pieza de fruta o un puñado de nueces sin sal.
Ejemplos de tentempiés:
- 1 manzana
- 10 almendras sin sal
Si estás interesado en seguir esta dieta, la primera semana es baturhouse buen punto de partida. Incluye comidas saludables, tentempiés nutritivos y opciones deliciosas para cada comida.
